患腰突后需防恐动症
29岁的王女士确诊为腰椎间盘突出症，医生建议她在积极治疗的同时要加强腰背肌功能锻炼。王女士担心病情刚有好转就要锻炼，万一再复发了就会前功尽弃，所以顾虑重重，心理上甚是紧张。王女士这种情况，如果从医学上讲，可能属于腰椎间盘突出症恐动症(简称恐动症)。
什么是恐动症
顾名思义就是对运动恐惧的一种病症。据临床初步观察，有近一半腰椎间盘突出症患者有不同程度的恐惧现象。当受到疼痛性刺激，就害怕活动会造成再次损伤，从而对运动产生一种过度的、非理性的恐惧心理。有些手术后恐动症患者还会夸大疼痛感知，对康复锻炼产生恐惧心理，减少家庭和社会活动，严重者甚至出现腰背肌萎缩。此外，少数长期恐动症会导致患者紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，增加罹患精神疾病和轻生念头的风险，严重影响患者生活质量。
恐动症啥表现
有些患者害怕运动或康复锻炼会加重自身的腰腿痛，还有些患者则担心运动或康复锻炼会引起腰部的再次损伤，会加重病情。一般来讲，腰椎间盘突出症急性期疼痛剧烈，患者会产生恐惧心理，随着病情的发展，疼痛转为慢性或持续性麻木疼痛。恐动程度越高，疼痛感觉越强烈，患者会将疼痛信念放大，将康复锻炼及运动视为对自身的威胁，从而产生消极的行为改变，少活动或者拒绝活动，长时间甚至导致腰背肌废用性萎缩、无力，正常腰椎功能下降。
, http://www.100md.com
恐动症还可能给患者产生严重的心理负担，可引起焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，严重影响其身心健康。流行病学调查发现，腰椎间盘突出症疼痛患者容易患抑郁症，而如果是恐动症患者则抑郁症的发病率可高达64.6%。恐动症和抑郁症能相互影响相互作用，即腰椎间盘突出症患者由于疼痛导致身体活动减少，使其产生紧张、易怒、焦虑等不良情绪，而不良情绪的积累会逐渐加重患者对运动的逃避，严重者导致恶性循环。
恐动症如何治
临床上，确诊腰椎间盘突出症后首先应积极采取中医综合疗法治疗，“急则治其标”，首要解除患者疼痛；其次，向患者讲解恐动症的危害，发放恐动症的健康宣教手册，通过改变认知来纠正个体不良认知，达到消除负性情绪和消极行为的目的；再次，正确指导患者每日进行康复锻炼及运动，鼓励患者将恐惧思想转移到康复行动上，通过纠正对运动的不良认知，引导患者克服恐惧的行为，树立正确的康复信念，投身于康复功能锻炼之中。
王女士在医生的指导和帮助下，放弃心理包袱，克服运动恐惧，每日进行自我功能锻炼，6周后完全康复，又信心满满地投入工作生活之中。
预防五策略
一是正确认识疾病。确诊为腰椎间盘突出症后不用恐慌，通过正规医院治疗，绝大多数可以治愈，少数需要手术治疗(约5%)。二是寻求专业治疗。个人病情不同，治疗不同，效果不同，应寻求骨科或康复科医生专业治疗；三是及时进行心理治疗干预。如果合并有抑郁症，需看心理专科，及时进行心理干预，防止病情加重；四是患者和家人要相互配合，相互理解体贴，鼓励树立信心，丢掉思想包袱；五是掌握正确的功能锻炼方法。在医生指导下，坚持锻炼，预防复发。常用的锻炼方法有鲤鱼打挺(燕子飞)、抱膝触胸、仰卧蹬车、拱桥式(五点支撑法)、直腿抬高、倒走、反复搓腰、引体向上等，可根据病情选择合适方法锻炼。(郭仲华), 百拇医药(郭仲华 宁夏中医医院暨中医研究)
什么是恐动症
顾名思义就是对运动恐惧的一种病症。据临床初步观察，有近一半腰椎间盘突出症患者有不同程度的恐惧现象。当受到疼痛性刺激，就害怕活动会造成再次损伤，从而对运动产生一种过度的、非理性的恐惧心理。有些手术后恐动症患者还会夸大疼痛感知，对康复锻炼产生恐惧心理，减少家庭和社会活动，严重者甚至出现腰背肌萎缩。此外，少数长期恐动症会导致患者紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，增加罹患精神疾病和轻生念头的风险，严重影响患者生活质量。
恐动症啥表现
有些患者害怕运动或康复锻炼会加重自身的腰腿痛，还有些患者则担心运动或康复锻炼会引起腰部的再次损伤，会加重病情。一般来讲，腰椎间盘突出症急性期疼痛剧烈，患者会产生恐惧心理，随着病情的发展，疼痛转为慢性或持续性麻木疼痛。恐动程度越高，疼痛感觉越强烈，患者会将疼痛信念放大，将康复锻炼及运动视为对自身的威胁，从而产生消极的行为改变，少活动或者拒绝活动，长时间甚至导致腰背肌废用性萎缩、无力，正常腰椎功能下降。
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恐动症还可能给患者产生严重的心理负担，可引起焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，严重影响其身心健康。流行病学调查发现，腰椎间盘突出症疼痛患者容易患抑郁症，而如果是恐动症患者则抑郁症的发病率可高达64.6%。恐动症和抑郁症能相互影响相互作用，即腰椎间盘突出症患者由于疼痛导致身体活动减少，使其产生紧张、易怒、焦虑等不良情绪，而不良情绪的积累会逐渐加重患者对运动的逃避，严重者导致恶性循环。
恐动症如何治
临床上，确诊腰椎间盘突出症后首先应积极采取中医综合疗法治疗，“急则治其标”，首要解除患者疼痛；其次，向患者讲解恐动症的危害，发放恐动症的健康宣教手册，通过改变认知来纠正个体不良认知，达到消除负性情绪和消极行为的目的；再次，正确指导患者每日进行康复锻炼及运动，鼓励患者将恐惧思想转移到康复行动上，通过纠正对运动的不良认知，引导患者克服恐惧的行为，树立正确的康复信念，投身于康复功能锻炼之中。
王女士在医生的指导和帮助下，放弃心理包袱，克服运动恐惧，每日进行自我功能锻炼，6周后完全康复，又信心满满地投入工作生活之中。
预防五策略
一是正确认识疾病。确诊为腰椎间盘突出症后不用恐慌，通过正规医院治疗，绝大多数可以治愈，少数需要手术治疗(约5%)。二是寻求专业治疗。个人病情不同，治疗不同，效果不同，应寻求骨科或康复科医生专业治疗；三是及时进行心理治疗干预。如果合并有抑郁症，需看心理专科，及时进行心理干预，防止病情加重；四是患者和家人要相互配合，相互理解体贴，鼓励树立信心，丢掉思想包袱；五是掌握正确的功能锻炼方法。在医生指导下，坚持锻炼，预防复发。常用的锻炼方法有鲤鱼打挺(燕子飞)、抱膝触胸、仰卧蹬车、拱桥式(五点支撑法)、直腿抬高、倒走、反复搓腰、引体向上等，可根据病情选择合适方法锻炼。(郭仲华), 百拇医药(郭仲华 宁夏中医医院暨中医研究)