编者按 为落实开展好“我为群众办实事”实践活动，国家中医药管理局近日在全国范围内组织开展“千名医师讲中医”活动，以微视频、文章和云讲座等多种形式宣传推广中医药健康文化。本报即日起推出“千名医师讲中医”专栏，敬请关注。

    专家简介

    温长路，教授、主任医师，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员、中国科协全国首席科学传播专家、中华中医药学会学术顾问。

    《黄帝内经》是成书于公元前二世纪以中华民族为中心的东方民族防治疾病实践经验的总结和理论的升华，代表了这一时期东方医学的最高水平，是东方医学的源头和祖本，不仅为本地区人民的繁衍昌盛做出了无可替代的贡献，影响着这一地区社会的发展和进步，而且至今仍作为一种先进的文化和科学影响着东方乃至世界医学的进程。《黄帝内经》作为中医的基础之学，它的预防养生理念自然就是中医的基本养生观。

    《黄帝内经》的养生理念

    “养生”一词，在《黄帝内经》中的表述是：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则辟邪不至，长生久视”。不难看出，其养生思想的核心就是一个“顺”字，即顺应自然、顺应社会、顺应生活、顺应自我。

    对于《黄帝内经》的这一思想，历代名医都有精辟的论述，如陶弘景在《养性延命录·教诫篇》中说：“道不在烦，但能不思食，不思声，不思色，不思胜，不思负，不思失，不思得，不思荣，不思辱，心不劳，形不极，常导引、纳气、胎息耳。”孙思邈在《千金要方·养性序》中说：“养生有五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难 ......