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编号:140119
基于《黄帝内经》谈夏季养生

     夏季是一年之中最为炎热的时候,古代中医将夏季分为夏和长夏,长夏即夏季最热的时节,三伏天即包含在长夏之中。夏季的气候特点可用两个字概括:热、湿。中医讲究整体观,包含三层意思:人是一个有机整体;人与自然环境的统一;人与社会环境的统一。中医又以五行为中心,将人与环境归纳为五行结构系统。因此,结合中医整体观,夏季养生可从以下几个方面着手。

    运动—不妄作劳

    生命在于运动,《内经》曰“动则生阳”,但夏季也不宜运动太过,避免伤阴耗气,那么什么运动合适呢?适合夏季的运动项目中最受大家欢迎的莫过于游泳了,在身体得到锻炼的同时还避免了汗流浃背。其次,晚饭后的散步是目前最普遍的运动项目,不需要技术,只需要静下心来慢慢感受大自然的美好即可。还有,清晨室外打打太极拳、易筋经、八段锦,既避开了炎热的太阳,在舒展筋骨的同时还带来了一天的愉悦。大家可以根据自己的具体情况选择适合的项目 ......

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