电子化办公、网络课堂成趋势 护眼有哪些需要注意的地方？

http://www.100md.com 2020年6月6日 新华网

     新华社北京6月5日电(记者王秉阳)国家卫健委6月5日在北京同仁医院召开例行新闻发布会，介绍我国眼健康工作进展及成效。

    全国防盲技术指导组组长王宁利在会上表示，我国儿童青少年近视总体发生率为53.6%，大学生90%多近视。

    目前医疗技术条件下，近视不能治愈。

    应改变“重治轻防”观念，从预防着手，减少近视。

    但现在电子化办公、网络课堂等都增加了使用电子产品的时间，除了限制时间使用电子产品保护眼视力外，还有没有其他办法？“选电子产品阅读时会发生一个问题，在专心时眼睛不自主的瞬变频率会下降，就是闭上眼睛的频次明显的下降，会把角膜暴露给外界干燥的空气。

    所以一定要主动在阅读的过程中、工作的过程中眨眨眼。”王宁利建议，阅读纸质看40分钟，电子产品要控制在20分钟，然后就让眼睛放松一下。

    保护眼睛，望远是最重要的。

    王宁利表示，一定要强制自己走到阳台上，走到窗户看5米以外的物体10分钟，做到这一点是最好的防护。

    此前北京同仁医院副院长、眼科主任魏文斌也强调，使用电子产品遵循的还是要强调“20-20-20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺，也就是6米外20秒以上。

    选择视频工具也要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。

    魏文斌表示，屏幕的大小、显示屏的刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳，进而引起近视或者干眼症等眼部疾患，而显示器分辨率的高低一般不会引起视疲劳。

    魏文斌建议，屏幕的参数设置：高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置。

    距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍，阴极射线显像管CRT显示屏的刷新率一般是75-85赫兹，如果是液晶显示屏，没有必要调整刷新率。

    此外，环境光线要适宜，晚上使用电子产品时，需要开灯并且将屏幕的亮度调暗到30%，可以设置绿色背景的屏保壁纸，以缓解眼疲劳。

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