老年痴呆的罪魁祸首！三个坏习惯劝你早点改
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相信很多人在生活中都会有发现，自己的记忆能力越来越差，说过的话转头就忘，放过的东西随手就忘记放哪，对于老年人而言，这些症状属于正常范围，因为随着年龄的增长，海马体功能也逐渐下降，但是现在很多青年也存在这种问题，尤其是上班族更为严重。
其实，这3个坏习惯，会加快大脑衰老，甚至老年痴呆，你需要知道。
首先，不良饮食习惯现在很多人经常喜欢吃一些高脂肪、高热量的食物，例如炸鸡、烧烤等，这些食物虽然能够满足一时的喜好，但是经常食用这些食物对于人体健康是非常不利的，不仅会带来肥胖，而且给肠胃也带来一定负担，致使原本需要供应大脑运转的血液来帮助肠胃消化。
这种情况下，大脑就会出现供血不足，缺少氧气和营养，致使人体衰老速度加快。
其次，长期吸烟饮酒长期吸烟不仅损伤肺部健康，引发肺癌，对于肝脏的影响也是非常大的。
而对于人体大脑记忆而言，长期吸烟饮酒会对大脑神经组织造成伤害。
吸烟饮酒时间越长，损伤就越严重。
而且经常大量吸烟很容易使老年人患上老年痴呆。
因为烟草中含有大量的有害物质，对于血管血液的影响是非常大的。
长期如此，就会影响血液流通速度，影响大脑的血液和营养供应，出现记忆力下降问题。
最后，长期熬夜晚睡经常性熬夜晚睡对于人体记忆力和大脑健康是非常不利的，因为熬夜会使大脑神经细胞始终处于兴奋状态，大脑组织得不到有效休息，久而久之，大脑的反应能力和记忆力都会有所下降。
而且整个人看起来十分没有精神，精神萎靡，状态不佳、皮肤暗沉。
最重要的是，长期熬夜能够加快大脑衰老速度。
如何有效延缓大脑的衰老，预防老年痴呆?1、勤用脑：经常用脑是延缓大脑功能退化的最有效方式，平时可以多些思考，多观察一些新鲜事物，通过对事物的分析和思考锻炼大脑的记忆性和反应能力，使大脑更加活跃，能够有效延缓大脑衰老，尤其适合已经出现记忆力衰退的老年人。
2、 饮食调整大脑衰老速度与日常饮食息息相关，所以想要延缓大脑的衰老，预防老年痴呆，可以在饮食上进行调整，平时可以多吃一些核桃、芝麻等补脑的食物。
另外还要坚持规律的作息时间、早睡早起，使大脑各项功能能够正常平稳运行。
3、多做智力游戏为延缓大脑衰老速度，平时可以多做一些益智游戏，开发大脑，例如拼图、猜谜等，经常思考、经常锻炼才能够使大脑运转的更为灵活，记忆能力才会有所提升，多做一些智力游戏不仅能够锻炼大脑的灵活性，还能够延缓大脑功能退化，预防老年痴呆。, 百拇医药