女人更年期真这么可怕？3大方法，帮助平稳度过更年期
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1、健康饮食补充雌性激素随着年龄不断增加，女性的雌性激素分泌也会逐步减少其身体和心理的健康，也会产生一系列的变化。
由于雌激素的减弱，其内分泌也会逐步紊乱，不仅会出现皮肤衰老的问题。
同时女性也会由于内分泌紊乱而出现情绪暴躁的现象，因此在这一过程之中更需要积极地补充雌性激素。
对于更年期的女性而言，也需要重视其饮食的调理，在这一过程之中增加蛋白质和维生素的摄入，同时也需要注重身体激素的平衡程度，多吃豆制品能够补充人体的雌激素，同时也能够更好地调节内分泌状态。
2、培养兴趣爱好，转移注意力根据调查发现长期家庭主妇更容易在更年期出现情绪暴躁的问题，由于其本身的关注度更注重自身和家人之间的问题，其更年期的过程之中也更容易受到小史的影响，而出现暴躁易怒的现象，因此对于中年女性而言，更应当培养自身的爱好，转移注意力的同时，也能够更好的放松情绪。
对于中年女性而言，可以选择跳广场舞或者插花的一系列的生活娱乐，不仅仅能够让自己保持乐观积极的心态，同时也能够在各种娱乐之中放松情绪。
3、保持乐观从容的心态许多女性之所以在更年期产生较大的反差，是由于自身无法应对衰老的现象，但实际上衰老是一种正常的现象，应当积极调整心态，保持健康乐观的心态避免长期压抑和暴躁的情绪。
与此同时，积极乐观的心态也能够增强抗病能力并且促进细胞的健康发育，因此即使是在中老年阶段之中，也应当保持积极乐观的心态，不要消极应对生活，长期处于暴躁情绪之中，被情绪所左右则更会影响到其身体健康。, 百拇医药