低热量、高营养水果，让你减肥更快一步
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首先推荐的就是草莓，草莓每一百克所含有的能量是32大卡，不仅热量低，还富含钾和镁，以及大量的果胶和膳食纤维，减肥期间适量吃些能够促进肠胃蠕动，帮助你消水肿、缓解紧张情绪。
其次就是桑葚，桑葚每一百克的能量是55大卡，桑葚是水果中热量适中，适宜减肥期间食用，而且桑葚富含丰富的花青素，花青素的抗氧化作用非常明显，常吃桑葚会有美颜抗衰老的作用。
另外就是蓝莓，每一百克所含的能量是57大卡，蓝莓是被国际粮农组织列入人类五大健康食品之一，蓝莓中含有的黄酮类物质有降血压、防止动脉硬化、降血糖、减少胆固醇堆积等功效，对于肥胖并患有心血管疾病系统的慢性疾病的人群而言，蓝莓是最适合不过的减肥水果了。, 百拇医药