它是可替代主食的蔬菜,不仅降压还能防肥胖!
芋头是一种重要的蔬菜兼粮食作物,不仅绵甜香糯、易于消化,同时也对身体有很多益处。
因为芋头里含有相当多的钾离子,比地瓜和山药都高。
钾离子有助于身体将盐分排出,同时还能平稳甚至降低血压。
从这个角度来说,芋头对血压的控制有好处。
除了钾离子的作用之外,芋头还含有很多可溶性膳食纤维。
其膳食纤维的含量是米或面的4倍以上。
这些膳食纤维能够延缓人体对能量的吸收,使人体不至于在短期内迅速发胖。
芋头里富含能够吸附油脂的结构,还有一些黏性物质,比如黏液蛋白,与肉混搭在一起的烹调过程中,可以通过这些物质吸附油脂。
怎么样?这么多好处,晚上来顿芋头餐吧!, http://www.100md.com