四个养胃小妙招，饭后1小时运动能够促进消化和吸收！

http://www.100md.com 2020年11月23日 北青网

     第一招按时吃饭，定时定量，吃好早餐，七八分饱，避免暴饮暴食。

    第二招要忌口，辛辣、冷、酸的食物少吃，戒烟酒、咖啡、浓茶。

    第三招适量运动，饭后1小时运动能够促进消化和吸收，防止便秘。

    第四招坚持泡脚，畅通经络，增强代谢。, http://www.100md.com

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