睡眠差易引发老年痴呆，这三种睡眠方式不能要

http://www.100md.com 2021年1月1日北青网

     第一种睡眠方式：早上起得早，上午再补觉晚上辗转反侧睡不着，熬到天亮出去溜一圈，回来再打个盹，这样的睡眠质量比较差。

    第二种睡眠方式：晚睡晚起这种睡眠方式的人睡眠总时长能保证，只是黑白颠倒，属于睡眠时相延迟。

    比第一种睡眠方式要好一些，但是也不是最好的睡眠方式。

    第三种睡眠方式：碎片睡眠睡眠时间总是一段一段的，不连续，隔10-20分钟可能就醒一次，这种睡眠方式是最差的。

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