《中老年保健》.2021年.第5期

卷首语

• 养心贵在好心态

信息资讯_健康新知

• 锻炼肌肉或有助于抵抗慢性炎症
• 中药提取物或可用于治疗肥胖
• 茶可用来开发降压药
• 摄入健康的植物性饮食或可降低中风风险
• 抗抑郁药帕罗西汀或可用于治疗骨关节炎

信息资讯_权威公布

• 三减三健全民行动——健康骨骼
• 建立疫苗生产供需动态保障平衡机制 满足各阶段需求

专家谈保健_健康日专题_世界哮喘防治日

• 如何治疗难治性哮喘（上）

专家谈保健

• 话说血瘀证
• 哪些医美项目可以延缓皮肤衰老？

特别策划

• 服用三七的“科学打开方式”

健康话题

• 维生素：到底该不该补？

健康话题_看医生

• 中老年人食物嵌塞的防治

健康话题_药物园地

• 慢性心衰用药 预防为主 规范治疗（上）

健康话题_药师谈药

• 高血压用药小知识

健康话题_慢性病问答

• 糖尿病知识问答

轻松一刻

• 休闲驿站
• 诗词歌赋

运动与健康_自我保健

• 老年健脾操（一）
• 居家运动——手和腕部练习（初级篇）

运动与健康

• 不走寻常路的健身法——倒走
• 间歇性运动让锻炼事半功倍

饮食与健康_异乡美食故事

• 青春的狂欢

饮食与健康_每月家常菜

• 立夏小满 养心除湿

饮食与健康

• 汽水、咖啡、茶，您要喝点啥？
• 清新脆嫩的黄瓜

中医急诊医话

• 中医名医 征战疫病

心理·情感_心理问答

• 再婚老人如何走出金钱的“心结”？
• 该如何拯救我的“网瘾”老爸？

心理·情感_心海方舟

• 人生幸福是什么？

信息资讯_健康文摘

• 雨天防雷电要选对雨伞
• 好脾胃 养出来
• 五个技巧改善平衡功能
• 饭前服药和空腹服药不是一回事儿
• 上了年纪总是膝盖痛 怎么办
• 做家务的女性骨骼更强壮
• 脚底滚棍，缓解足跟痛
• 远离幽门螺旋杆菌 分餐真的很必要

潇洒夕阳_四海览胜

• 沙漠奇观——鸣沙山月牙泉

潇洒夕阳_家庭生活

• 三招搞定花卉病虫害

古今中外_海外视窗

• 行动不便的老年人也有旅游梦

古今中外_谈古说今

• “卖艺黄家”文艺界黄氏兄妹的精彩人生故事（上）

健康大家谈

• 日本人是怎么倒垃圾的？

轻松一刻_书画影苑

• 鸟
• 2021年第三期幸运读者名单