本法出自《太清导引
养生经》。其特点是仿效雁的动作形态，并以意领气行于内脏，治疗疾病。
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[修练方法]
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将身体倚靠于墙壁，自然低头，先调整呼吸，深吸气后暂不呼气。然后以意引气如入胃，并意想将停留的
痰饮和宿食从前后二阴排除出去。
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[修练要领]
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大脑入静，思想集中，呼吸和意念相互协调。
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[适应范围]
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适用于
胃肠功能紊乱者。
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[注意事项]
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练功时要注意松宽腰带。每天可修练多次，每次以10分钟为宜。