上身悬空运动防腰痛
职场人士长时间同一个姿势伏案工作，颈肩部肌肉一直处于紧张状态，使血液循环不畅，从而易导致颈、腰椎病的发生。早期常表现在颈、肩、头及四肢部位酸痛痉挛。
针对颈、腰椎病，专家提供了一个应对、预防的运动处方：双手撑地，腹部压着床沿，腿放在床上，找人按住或压着双腿，然后上身悬空，双手放在脑后，上身使劲向上仰。每天晚上做一次，每次3组，每组15个。(吉香兰)
针对颈、腰椎病，专家提供了一个应对、预防的运动处方：双手撑地，腹部压着床沿，腿放在床上，找人按住或压着双腿，然后上身悬空，双手放在脑后，上身使劲向上仰。每天晚上做一次，每次3组，每组15个。(吉香兰)