老年人冬至饮食如何调养
1.食宜多样。 谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
2.食宜清淡。针对老年人脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。根据现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
3.食宜温热熟软。老年人阳气日衰，脾喜温恶冷，故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落，咀嚼困难，故宜食熟软之品。
4.食宜少缓。主张老年人少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
佚名
2.食宜清淡。针对老年人脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。根据现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
3.食宜温热熟软。老年人阳气日衰，脾喜温恶冷，故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落，咀嚼困难，故宜食熟软之品。
4.食宜少缓。主张老年人少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
佚名