夏防亚健康多睡子午觉

http://www.100md.com 2007年12月29日 现代护理报 2007.12.29

     按照中医理论，在炎热的夏天里，提倡人们睡“子午觉”。“子”时是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴，晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。“午”时是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳，午觉只需在午时(11时至13时)休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。

    (秦泰)

    http://www.100md.com/html/200712/2951/9642.htm