春季锻炼三宜三防
春暖花开的季节，人体新陈代谢加快，需氧量大增，容易导致人体出现春困等不适症状。为此，春季锻炼要做到“三宜三防”，否则健身效果就可能事倍功半。
一是宜注意保暖。运动过程中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择运动项目，防随波逐流。张芳
一是宜注意保暖。运动过程中不要出太多的汗，以防凉湿之气侵入体内，诱发感冒。二是宜循序渐进，防运动失当。一般在适宜的强度下，应坚持运动30分钟至1小时。三是宜因人而异，结合自己的健康状况和希望达到的锻炼效果来选择运动项目，防随波逐流。张芳