起床的健康法则
早起身体好，这个一直被大家认同的准则，最近遭到了质疑。一项研究显示，太早起床不利于心脏健康，早起的人更易患高血压、中风等心脑血管疾病。那么，怎样的起床习惯才算是健康呢？
一般来说，如果晚上是11点左右休息的话，早上7点30是最佳起床时间。醒来后不要过猛起身，在床上舒展一下四肢，躺5分钟再起来。此外，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。王涛
一般来说，如果晚上是11点左右休息的话，早上7点30是最佳起床时间。醒来后不要过猛起身，在床上舒展一下四肢，躺5分钟再起来。此外，一醒来就应该将台灯打开，这样有助于调整生物钟，让人更快清醒过来。王涛