男人除大肚 “蛙跳”最有效
许多中年男人都有“将军肚”，不但影响形象，还易由此引发高血压、高血脂等症，而“蛙跳”却能很好地帮助你除掉大肚。
“蛙跳”，顾名思义就是像青蛙一样蹲下来蹦跳，是体育运动员的一种常用训练方法。刚开始练时你可能会感到蹲也蹲不下，蹦也蹦不起来，一蹲肚皮就紧绷，可以试着扶着桌沿半蹲着苦练，逐渐由半蹲蹦进展到全蹲蹦，然后再到不依他物自主蹲蹦。“蛙跳”可原地蹲蹦，也可原地顺时针、逆时针地转圈蹲蹦，还可后腿蹲蹦，而且这种运动既可以在户外练习，也可在室内进行，非常方便。
小名
“蛙跳”，顾名思义就是像青蛙一样蹲下来蹦跳，是体育运动员的一种常用训练方法。刚开始练时你可能会感到蹲也蹲不下，蹦也蹦不起来，一蹲肚皮就紧绷，可以试着扶着桌沿半蹲着苦练，逐渐由半蹲蹦进展到全蹲蹦，然后再到不依他物自主蹲蹦。“蛙跳”可原地蹲蹦，也可原地顺时针、逆时针地转圈蹲蹦，还可后腿蹲蹦，而且这种运动既可以在户外练习，也可在室内进行，非常方便。
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