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胳膊画圈圈对肩关节好
     许多中老年人患有肩关节病,备受疼痛折磨。对肩周炎、网球肘等患者来说,医生认为平时应注意做一些正确锻炼,有助缓解病症。有两种方法对于减缓肩关节痛效果很好:

    画圈法:弯腰,胳膊自然下垂,然后让胳膊沿肩关节做画圈动作。

    手指爬墙法:手指沿墙面上下活动。 胡欣梅 成王金