漫步田园益养生
作者：黄 芳
田园中是树木、花草、蔬菜和庄稼生长的地方。那里空气清新，万物生机勃勃。乐于田园生活，对于陶冶情操，防治疾病，延年益寿大有裨益。
我国古代许多文人雅士都乐于田园生活，并借此以陶冶情操，怡养身心。晋宋之际杰出的诗人陶渊明，41岁起就隐居田园，过着“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然自得的田园生活。唐代大诗人杜甫也常为田园式生活而自我陶醉，仅《园》诗中就可见其钟情：“仲夏流水多，清晨向小园。碧溪摇艇阔，朱果烂枝繁。始为江上静，终防市中喧。畦蔬绕茅屋，自足媚盘餐。”宋代诗人陆游也以观赏田园风光为乐，曾有《花时遍游诸家园》诗云：“偏爱张园好风景，半天高柳卧花溪。”陆游还常以观赏田园风光来疗病健身，他在《山园晚兴》诗中写道：“病骨初轻野兴浓，闲扶柱杖夕阳中。草枯陂泽涓涓水，木落园林淅淅风。”清代画家高相轩的养生《十乐》中曾揭示了田园风光对身心健康的作用，他说：“漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。”这些都道出了养生妙道。
古代养生家们也认为观赏田园风光有益于身心健康。宋代陈直所著《寿亲养老新书》述养生“五事”，把“看山水花木”列入其中。明朝龚延贤《寿世保元》亦谓：“山林逸兴，可以延年。”
研究发现，只是倘佯在花园里或倚窗远望，就可以降低血压、缓解压力、减轻痛苦。近代，医学家们曾调查过物质条件相同而生活环境不同的两种人，其中500人是一年四季工作在百花丛中的园艺工人，另500人是一年四季工作在空气混浊、花木稀少的街头闹市。调查结果证明，前一组人比后一组人平均寿命长7年左右。一些科学家建议，无论男女老少，每天应在花园、森林、田园中漫步一小时，这样，可以消除疲劳，增加身体耐力，提高嗅觉、听觉和思维能力。
鲜花、绿树、新鲜空气甚至泥土的芳香都具有促进康复的神奇力量。无论是新建或翻新改造的医院，还是康复中心、疗养院，都越来越多地配备了“康复性”或“治疗性”的花园，患者或员工们可以在这里暂时远离消毒过的室内环境，甚至能挽起衣袖亲自照料花草。调查显示，心脏康复患者如果能每天到花园里散步或亲自照料植物，心情会更加愉快、轻松，更易恢复健康。
当然，不住院也可以享受花园疗法给健康带来的好处，研究表明，园艺劳动是最佳或几乎是最佳的休闲方式，对老年人更是如此。权威人士曾强调：一个人若每天坚持20～30分钟的园艺劳动，会燃烧15000卡路里热量，5个月下来就能减掉五磅体重；另外还会从中获得平和与宁静的心境。
田园中是树木、花草、蔬菜和庄稼生长的地方。那里空气清新，万物生机勃勃。乐于田园生活，对于陶冶情操，防治疾病，延年益寿大有裨益。
我国古代许多文人雅士都乐于田园生活，并借此以陶冶情操，怡养身心。晋宋之际杰出的诗人陶渊明，41岁起就隐居田园，过着“采菊东篱下，悠然见南山”的悠然自得的田园生活。唐代大诗人杜甫也常为田园式生活而自我陶醉，仅《园》诗中就可见其钟情：“仲夏流水多，清晨向小园。碧溪摇艇阔，朱果烂枝繁。始为江上静，终防市中喧。畦蔬绕茅屋，自足媚盘餐。”宋代诗人陆游也以观赏田园风光为乐，曾有《花时遍游诸家园》诗云：“偏爱张园好风景，半天高柳卧花溪。”陆游还常以观赏田园风光来疗病健身，他在《山园晚兴》诗中写道：“病骨初轻野兴浓，闲扶柱杖夕阳中。草枯陂泽涓涓水，木落园林淅淅风。”清代画家高相轩的养生《十乐》中曾揭示了田园风光对身心健康的作用，他说：“漫游于柳岸花畦，心神焕然爽朗，襟怀为之一畅。”这些都道出了养生妙道。
古代养生家们也认为观赏田园风光有益于身心健康。宋代陈直所著《寿亲养老新书》述养生“五事”，把“看山水花木”列入其中。明朝龚延贤《寿世保元》亦谓：“山林逸兴，可以延年。”
研究发现，只是倘佯在花园里或倚窗远望，就可以降低血压、缓解压力、减轻痛苦。近代，医学家们曾调查过物质条件相同而生活环境不同的两种人，其中500人是一年四季工作在百花丛中的园艺工人，另500人是一年四季工作在空气混浊、花木稀少的街头闹市。调查结果证明，前一组人比后一组人平均寿命长7年左右。一些科学家建议，无论男女老少，每天应在花园、森林、田园中漫步一小时，这样，可以消除疲劳，增加身体耐力，提高嗅觉、听觉和思维能力。
鲜花、绿树、新鲜空气甚至泥土的芳香都具有促进康复的神奇力量。无论是新建或翻新改造的医院，还是康复中心、疗养院，都越来越多地配备了“康复性”或“治疗性”的花园，患者或员工们可以在这里暂时远离消毒过的室内环境，甚至能挽起衣袖亲自照料花草。调查显示，心脏康复患者如果能每天到花园里散步或亲自照料植物，心情会更加愉快、轻松，更易恢复健康。
当然，不住院也可以享受花园疗法给健康带来的好处，研究表明，园艺劳动是最佳或几乎是最佳的休闲方式，对老年人更是如此。权威人士曾强调：一个人若每天坚持20～30分钟的园艺劳动，会燃烧15000卡路里热量，5个月下来就能减掉五磅体重；另外还会从中获得平和与宁静的心境。