献血后多吃炒猪肝

献200毫升血对健康成年人的身体没有什么影响，但有些人还是想补一补血，主要是补铁。此时可适当多吃一些猪肝、猪血、大枣、木耳、核桃等，猪肝最好用新鲜的，并且现炒现吃。维生素C、酸味水果或饮料有助于肠道吸收更多的铁。补铁期间不要饮浓茶及咖啡，否则不利于铁的吸收。