旅行催眠术
外出旅游时，很多人会失眠。在此，教你几招“催眠”方法，可能会管用。x}-z:3, 百拇医药
自我放松 旅游时，不宜把行程安排过紧，否则容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋或一杯热牛奶。x}-z:3, 百拇医药
保持睡眠习惯 尽量维持平时上床睡觉的时间，并保持平时睡觉的方向。x}-z:3, 百拇医药
温水洗澡 晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩四肢、足底的涌泉穴和头部及颈项部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。x}-z:3, 百拇医药
服用镇定药 如果上述办法都不能让你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。 (潘 杨)
自我放松 旅游时，不宜把行程安排过紧，否则容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋或一杯热牛奶。x}-z:3, 百拇医药
保持睡眠习惯 尽量维持平时上床睡觉的时间，并保持平时睡觉的方向。x}-z:3, 百拇医药
温水洗澡 晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩四肢、足底的涌泉穴和头部及颈项部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。x}-z:3, 百拇医药
服用镇定药 如果上述办法都不能让你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。 (潘 杨)