心脑血管病人天热也要多活动
中年人是心脑血管病高发人群，夏季又是心脑血管病的高发时节。那么，已经患上心脑血管病的人，是不是应该在夏季避免活动，来避免发病呢？答案是否定的。专家认为，在采取防暑降温措施的前提下，在比较凉爽的上午，心脑血管病患者还是应该做一些合理适度的运动，这里我们向大家介绍一个步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。5ti, http://www.100md.com
“三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。5ti, http://www.100md.com
“五”：是指每星期要运动5次以上。5ti, http://www.100md.com
“七”：是指运动后心率+年龄＝170，太快则心功能容易超负荷。大洋
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