“假装运动”也健身

http://www.100md.com 2008年7月1日 家庭保健报 2008.07.01

     假装运球：双手张开，手指交叉，两只胳膊呈波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动。此动作可做1~2分钟，有助血液循环。h%uj, 百拇医药

    假装飞翔：站立，两臂伸向两旁，像鸟拍翼似的慢慢挥动手臂，做1~2分钟。h%uj, 百拇医药

    假装打沙包：想象前面有一个沙包，分别以左右拳击过去，做10~20次。h%uj, 百拇医药

    假装抛球：想象拿一个球抛向空中，落下时接住，或者让球弹在地上、墙上再接回。每臂做10次，稍微休息后，再做10次。h%uj, 百拇医药

    易明

    http://www.100md.com/html/200807/0167/9490.htm