中医的推拿按摩.doc
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目录
中医的推拿按摩
推拿的作用及特点
推拿按摩常识
保健按摩二十九法
中医推拿 让痛经走开
常捶背能健身
晚上捶背睡个好觉
夫妻"性"福房事要按摩
天热按揉两穴消除头昏
随意按摩可致瘫痪
呃逆的足部按摩
牙痛的足部按摩法
高血压的自我按摩治疗
自我按摩治疗头痛
按摩治疗女性常见疾病
自我按摩治疗便秘
自我按摩治疗慢性前列腺炎
叩击类手法
耳聋耳鸣
每天给宝宝按摩20分钟
让你的肠子做做操
按摩防治冠心病
腿足按摩七法延缓衰老
按摩肾俞穴 保护肾功能
按摩赶跑"偏头疼"
久坐伤腰按摩有方
"揉走"落枕的偏方
推拿按摩常识
双腿无力的足部按摩
脚部按摩治疗胆绞痛
按摩治疗腰肌劳损
慢性腰肌劳损
中医按摩神奇指法
类风湿性关节炎的按摩治疗
按摩治疗痤疮
中医的推拿按摩
哪些人不宜做按摩
"六"字按摩降压法
腿抽筋的足部按摩法
脚部运动按摩有利长寿
按摩太冲穴可治感冒
按摩的功效及禁忌
如何掌握腹部按摩减肥法
常做保健按摩有助老人长寿
教您两招护肠保胃
脚心按摩能够美容
手臂酸麻的足部按摩法
去除额纹按摩术
治疗小儿营养不良的妙方
女性常见病症的按摩疗法
按摩足部治闭经
按摩手部反射点可止痛
推背法可治胃肠痉挛
按压天枢穴治疗腹泻
捏指疗法
按摩手背治目眩
敲打足三里腿脚不衰老
补肾壮腰按摩法
摩擦心窝止恶心
按摩头皮治白发
提动耳角治喉痛
促进微循环的按摩手法
除皱的按摩手法
足底按摩巧治颈椎病
肾虚阳痿自我按摩保健
怎样迅速美足？
按摩合谷穴治疗神经性头痛
通过按摩可收紧小腹
按摩的作用及原理
按摩"三脖"健身防病
按摩手足防治扁桃体炎
摩擦尾骨可治痔疮
按摩心俞穴治疗心肌炎
按摩腋窝可健身
捏拽十指可调节五脏六腑
捏小拇指关节可通尿
鼻部按摩防肺病
咽喉炎的自我按摩疗法
头皮按摩可保持健康
按摩手掌防咳喘
揉腹治溏便有奇效
按摩胸腹有助消化
揉腹按摩疗百疾
家庭按摩治醉酒
自我按摩治瘙痒
自我按摩八法
按摩缓解精神紧张
按摩--治慢性肝炎的新途径
自我按摩防腰痛
自我按摩能健身
消除大脑疲劳的自我按摩
风湿腰痛的自我按摩法
经穴按摩让你永葆青春
经常摩脚心，健脑通神明
推拿也要讲究手法
头要多梳，面要常摩
颈椎病的按摩效果如何
女性保健功-揉腹
揉腹有讲究
按摩治胃痛
按摩可治飞蚊症
按摩法治疗美尼尔氏症
按摩防治高血压
简便有效的按摩进补
"容光焕发"按摩法
食膳摩腹保健法
内关穴位通心经，止呕安神有奇功
按揉拇指甲 降低高血压
搓法如何操作才正确？
没事就多多按按头皮
按摩治病不花钱，不用参桂与黄连
坚持按摩保健操，到老神清眼不花
按摩治疗中旋转复位
"闪腰"简易疗法
常用的推拿按摩保健手法
全足按摩程序
中医的推拿按摩
「解说」中医推拿按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。
「采访专家」我们常常讲推拿按摩，推拿按摩就是推和拿它是两个不同的手法，推是做单一方向的运动，不做来回运动，擦法是做来回运动，这就是我们推拿按摩当中的一种区别，那么临床上最常见的手法，就是十六个字，四句话"推，拿，按、摩，揉、擦、滚、搓，理、分、点、弹，摇、搬、抖、拍"。
「解说」推拿属中医外治范畴，按摩师通过"手法"所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体内，从而改变与其有关的系统机能，达到对治疗患者身体疾病的效果。
「患者」我是运动时候扭伤的，扭伤了过后呢，腿有点酸痛，酸痛比较明显，并且很严重地影响了工作和学习，根本不能运动，还有坐久了以后，久站或走路走时间长了，就很酸痛，很胀痛，并且有时完全不能够承受，经过到这儿来治疗，几次过后，现在缓解多了，我以前只能够站上半个小时，现在可以站上三个小时，其它还有疼的次数少了，也没这么厉害了，平时一般不疼了。
「解说」在同疾病作斗争的实践中，古人还发现，人体一旦有病痛时，会在体表的某些部位或某些点上出现酸胀或冷热的现象，而当时推拿刺激这些部位或点时，就会对人体产生一定的影响及治疗作用，同时这些部位或点还会产生酸、胀、麻、热等感应，这种感应往往会循着人体的经络扩散到人体的脏腑或其它组织器官，从而达到疏通经络、运行气血、营养全身的功效。
「患者」我主要得的是颈椎病，这个地方的颈椎病大概患病有两三年了，主要的反映就是头痛、头晕、颈痛，不能动，然后就是头晕、眩、晕。天旋地转，人倒、站不稳，最后到成都中医大学来进行推拿治疗过后呢，我的病情基本上控制住了，经过这一两个月治疗过后呢，基本上没有再犯病了。
「解说」由于经络是人体气血运行的通道，内及脏腑，外达四肢、皮肤九窍，分布于全身，所以中医学认为无论内科、外科、妇科、儿科的许多种疾病都可以通过推拿按摩来达到治疗的目的。而推拿手法中又分为补法和泻法。所以在治疗过程中一定要注意手法的正确运用。
「专家」补法呢是这样，中医说推拿按摩用的补法，顺时针的方向是补，反时针是泻，这是一个理论。另外一个呢，重手法为泻、轻手法是补，比如说这个患者是腰痛，我要是从下面往上(按摩)那么是泻、是泻法，那么从上往下擦，这是补法，我们中医所讲的体质壮实的患者，我们就用重的手法比较好一点，瘦弱的、体弱的患者，老年患者，我们用轻手法。
「健康留言」
1 肿瘤结核、外伤感染性疾病不易推拿按摩。
2 家庭按摩要轻重缓急得当，不要凭自己想象用力。
3 要正确掌握按摩穴位。
推拿的作用及特点
1.推拿保健的作用
(1)疏通经络。《黄帝内经》里说："经络不通；病生于不仁，治之以按摩"，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说："按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫"。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，藉以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
(3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特点
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
3.注意事项
(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
推拿按摩常识
按摩的来历
运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫作按摩疗法。
我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书。艺文志》)，可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到按摩。如《血气形志篇》"形数惊恐，经络不通，病生于不仁。治之以按摩醪药。"又《异法方宜论》："中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。"可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。
按摩的优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，速转医院急诊，决不可应用按摩而延误病情。对于闭经二月左右，突然发生下腹部剧烈疼痛的已婚妇女，为了确诊是否有宫外孕或其他急性病发作的可能，也应该急速送往医院抢救，不要耽误。
按摩的种类和手法
按摩疗法，大致有如下两种：
一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
(1)按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。
(2)摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。
(3)推法：在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
(4)拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
(5)揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。......（后略) ......
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中医的推拿按摩
推拿的作用及特点
推拿按摩常识
保健按摩二十九法
中医推拿 让痛经走开
常捶背能健身
晚上捶背睡个好觉
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天热按揉两穴消除头昏
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呃逆的足部按摩
牙痛的足部按摩法
高血压的自我按摩治疗
自我按摩治疗头痛
按摩治疗女性常见疾病
自我按摩治疗便秘
自我按摩治疗慢性前列腺炎
叩击类手法
耳聋耳鸣
每天给宝宝按摩20分钟
让你的肠子做做操
按摩防治冠心病
腿足按摩七法延缓衰老
按摩肾俞穴 保护肾功能
按摩赶跑"偏头疼"
久坐伤腰按摩有方
"揉走"落枕的偏方
推拿按摩常识
双腿无力的足部按摩
脚部按摩治疗胆绞痛
按摩治疗腰肌劳损
慢性腰肌劳损
中医按摩神奇指法
类风湿性关节炎的按摩治疗
按摩治疗痤疮
中医的推拿按摩
哪些人不宜做按摩
"六"字按摩降压法
腿抽筋的足部按摩法
脚部运动按摩有利长寿
按摩太冲穴可治感冒
按摩的功效及禁忌
如何掌握腹部按摩减肥法
常做保健按摩有助老人长寿
教您两招护肠保胃
脚心按摩能够美容
手臂酸麻的足部按摩法
去除额纹按摩术
治疗小儿营养不良的妙方
女性常见病症的按摩疗法
按摩足部治闭经
按摩手部反射点可止痛
推背法可治胃肠痉挛
按压天枢穴治疗腹泻
捏指疗法
按摩手背治目眩
敲打足三里腿脚不衰老
补肾壮腰按摩法
摩擦心窝止恶心
按摩头皮治白发
提动耳角治喉痛
促进微循环的按摩手法
除皱的按摩手法
足底按摩巧治颈椎病
肾虚阳痿自我按摩保健
怎样迅速美足？
按摩合谷穴治疗神经性头痛
通过按摩可收紧小腹
按摩的作用及原理
按摩"三脖"健身防病
按摩手足防治扁桃体炎
摩擦尾骨可治痔疮
按摩心俞穴治疗心肌炎
按摩腋窝可健身
捏拽十指可调节五脏六腑
捏小拇指关节可通尿
鼻部按摩防肺病
咽喉炎的自我按摩疗法
头皮按摩可保持健康
按摩手掌防咳喘
揉腹治溏便有奇效
按摩胸腹有助消化
揉腹按摩疗百疾
家庭按摩治醉酒
自我按摩治瘙痒
自我按摩八法
按摩缓解精神紧张
按摩--治慢性肝炎的新途径
自我按摩防腰痛
自我按摩能健身
消除大脑疲劳的自我按摩
风湿腰痛的自我按摩法
经穴按摩让你永葆青春
经常摩脚心，健脑通神明
推拿也要讲究手法
头要多梳，面要常摩
颈椎病的按摩效果如何
女性保健功-揉腹
揉腹有讲究
按摩治胃痛
按摩可治飞蚊症
按摩法治疗美尼尔氏症
按摩防治高血压
简便有效的按摩进补
"容光焕发"按摩法
食膳摩腹保健法
内关穴位通心经，止呕安神有奇功
按揉拇指甲 降低高血压
搓法如何操作才正确？
没事就多多按按头皮
按摩治病不花钱，不用参桂与黄连
坚持按摩保健操，到老神清眼不花
按摩治疗中旋转复位
"闪腰"简易疗法
常用的推拿按摩保健手法
全足按摩程序
中医的推拿按摩
「解说」中医推拿按摩的历史悠久，在远古时期，中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时，本能地用手法按摩痛处，就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后，古人认识到了按摩的作用，并成为自觉的医疗活动，以后逐步发展形成了中医的推拿学科。
「采访专家」我们常常讲推拿按摩，推拿按摩就是推和拿它是两个不同的手法，推是做单一方向的运动，不做来回运动，擦法是做来回运动，这就是我们推拿按摩当中的一种区别，那么临床上最常见的手法，就是十六个字，四句话"推，拿，按、摩，揉、擦、滚、搓，理、分、点、弹，摇、搬、抖、拍"。
「解说」推拿属中医外治范畴，按摩师通过"手法"所产生的外力，在患者身体特定的部位或穴位上做功，而这种功是按摩师根据患者具体的病情、运用各种手法技巧，所做的有用的功，它可以起到纠正解剖位置的作用。这种功也可以转换成各种能量，并渗透到人体内，从而改变与其有关的系统机能，达到对治疗患者身体疾病的效果。
「患者」我是运动时候扭伤的，扭伤了过后呢，腿有点酸痛，酸痛比较明显，并且很严重地影响了工作和学习，根本不能运动，还有坐久了以后，久站或走路走时间长了，就很酸痛，很胀痛，并且有时完全不能够承受，经过到这儿来治疗，几次过后，现在缓解多了，我以前只能够站上半个小时，现在可以站上三个小时，其它还有疼的次数少了，也没这么厉害了，平时一般不疼了。
「解说」在同疾病作斗争的实践中，古人还发现，人体一旦有病痛时，会在体表的某些部位或某些点上出现酸胀或冷热的现象，而当时推拿刺激这些部位或点时，就会对人体产生一定的影响及治疗作用，同时这些部位或点还会产生酸、胀、麻、热等感应，这种感应往往会循着人体的经络扩散到人体的脏腑或其它组织器官，从而达到疏通经络、运行气血、营养全身的功效。
「患者」我主要得的是颈椎病，这个地方的颈椎病大概患病有两三年了，主要的反映就是头痛、头晕、颈痛，不能动，然后就是头晕、眩、晕。天旋地转，人倒、站不稳，最后到成都中医大学来进行推拿治疗过后呢，我的病情基本上控制住了，经过这一两个月治疗过后呢，基本上没有再犯病了。
「解说」由于经络是人体气血运行的通道，内及脏腑，外达四肢、皮肤九窍，分布于全身，所以中医学认为无论内科、外科、妇科、儿科的许多种疾病都可以通过推拿按摩来达到治疗的目的。而推拿手法中又分为补法和泻法。所以在治疗过程中一定要注意手法的正确运用。
「专家」补法呢是这样，中医说推拿按摩用的补法，顺时针的方向是补，反时针是泻，这是一个理论。另外一个呢，重手法为泻、轻手法是补，比如说这个患者是腰痛，我要是从下面往上(按摩)那么是泻、是泻法，那么从上往下擦，这是补法，我们中医所讲的体质壮实的患者，我们就用重的手法比较好一点，瘦弱的、体弱的患者，老年患者，我们用轻手法。
「健康留言」
1 肿瘤结核、外伤感染性疾病不易推拿按摩。
2 家庭按摩要轻重缓急得当，不要凭自己想象用力。
3 要正确掌握按摩穴位。
推拿的作用及特点
1.推拿保健的作用
(1)疏通经络。《黄帝内经》里说："经络不通；病生于不仁，治之以按摩"，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。
(2)调和气血。明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说："按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫"。这里的运旋荣卫，就是调和气血之意。因为按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，藉以调和营卫气血，增强机体健康。现代医学认为，推拿手法的机械刺激，通过将机械能转化为热能的综合作用，以提高局部组织的温度，促使毛细血管扩张，改善血液和淋巴循环，使血液粘滞性减低，降低周围血管阻力，减轻心脏负担，故可防治心血管疾病。
(3)提高机体免疫能力。如小儿痢疾，经推拿时症状减轻或消失；小儿肺部有干湿性罗音时，按揉小横纹。掌心横纹有效。有人曾在同龄组儿童中并列对照组进行保健推拿，经推拿的儿童组，发病率下降，身高、体重、食欲等皆高于对照组。以上临床实践及其他动物实验皆证明，推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。
也正是由于按摩能够疏通经络。使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
2.推拿保健的主要特点
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。正由于这些优点，按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
3.注意事项
(1)身心放松。按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当。因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进。推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒。无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
推拿按摩常识
按摩的来历
运用手、指的技巧，在人体皮肤、肌肉组织上连续动作来治病，这种方法，叫作按摩疗法。
我国史记上记载秦代名医扁鹊，曾用按摩疗法，治疗虢太子的尸厥症。秦代到今已两千多年，可见按摩在我国已有悠久的历史了。我国最早的按摩专书，当推《黄帝按摩经》(十卷，见《汉书。艺文志》)，可借早已亡佚。但在现存的古典医书《黄帝内经》里，许多地方，谈到按摩。如《血气形志篇》"形数惊恐，经络不通，病生于不仁。治之以按摩醪药。"又《异法方宜论》："中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众，其民食杂而不劳，故其病多痿厥寒热。其洽宜导引按跷。"可见古代很早就已掌握用按摩疗法来治疗肢体麻痹不仁、痿症、厥症、湿症和寒热等症。
按摩的优点
按摩的优点很多，容易学习。操作简便，经济实用，还可代替药物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用。
由于按摩有利于循环系统和新陈代谢，对于一般慢性病或身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，按摩可增强小儿体质，起到预防保健作用。对于某些复杂疾病，还可配合针灸、药物治疗。但是，对于一些急性的或高烧的传染病，或脏器有病变，如伤寒、肺炎、肺结核等，按摩只能起配合作用。如果患有肿瘤，急性化脓性阑尾炎、肠穿孔、胆道蛔虫引起的胆囊炎等，发病凶急，速转医院急诊，决不可应用按摩而延误病情。对于闭经二月左右，突然发生下腹部剧烈疼痛的已婚妇女，为了确诊是否有宫外孕或其他急性病发作的可能，也应该急速送往医院抢救，不要耽误。
按摩的种类和手法
按摩疗法，大致有如下两种：
一种是主动按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩，是由医生掌握用于患者的医疗法，也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法，并不一致，但归纳起来，常用手法可选如下八种：按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道，上述八种手法，不是单纯孤立地使用，常常是几种手法相互配合进行的。
(1)按法 ：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有单手按法、双手按法。 临床上，在两肋下或腹部，通常应用单手按法或双手按法。背部或肌肉丰厚的地方，还可使用单手加压按法。也就是左手在下，右手轻轻用力压在左手指背上的一种方法；也可以右手在下，左手压在右手指背上。
(2)摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。
(3)推法：在前用力推动叫推法。临床常用的，有单手或双手两种推摩方法。因为推与摩不能分开，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象两臂两腿肌肉丰厚处，多用推摩。我们看的姿式，是用拇指与食指夹持胳膊肌肉，正在用推法中的单手推摩法。
手指是否可用推摩呢？可以的。不过手指面积太小，操作时，我们多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一个手指进行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中医流传下来的推拿小儿方法，实际上就是用的推摩法。 推摩的手法是多样的。把两手集中在一起，使拇指对拇指，食指对食指，两手集中一起往前推动，叫作双手集中推摩法，这种方法，是推摩法中最得手的一种手法了。
(4)拿法：用手把适当部位的皮肤，稍微用力拿起来，叫作拿法。 临床常用的有在腿部或肌肉丰厚处的单手拿法。如果患者因情绪紧张、恼怒，突然发生气闷，胸中堵塞，出现类似昏厥的情况，可在锁骨上方肩背相连的地方，用单手拿法，把肌肉抓起来放下，放下再抓起，以每秒钟拿两下的速度，连拿二十次，稍为休息，再连拿二十次，则胸中通畅，气息自渐调和了。
(5)揉法：医生用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。揉法分单手揉和双手揉。象太阳穴等面积小的地方，可用手指揉法，对于背部面积大的部位，可用手掌揉法。不有单手加压揉法，比如揉小腿处，左手按在患者腿肚处，右手则加压在左手背上，进行单手加压揉法。 肌肉丰厚的小腿肚上，则可使用下面的双手揉法。揉法具有消瘀去积，调和血行的作用，对于局部痛点，使用揉法十分合适。......（后略) ......
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