白天犯困要防心脏病

    老人睡不醒并非是一件好 事 ，尤

    其是 白 天 犯困 ，心 脏 发 病的 机率 很 大 。

    美国的研究人员发现 。白天爱犯困的

    老 人 ，尤 其 是 老 年 妇 女 ，与 白 天 精 力

    充 沛 者相 比 ，更 容易 患 心脏 病 。 白 天 ，活跃 的大 脑 新 陈 代 谢 要 靠 强 有 力 的 心

    脏 功 能来 完 成 。而 心 脏 完 成 这 一 特殊

    功能 。也 得 依 靠人 体 的 两大 血 液循 环 。

    其中肺循环可使含 氧量低 的静 脉血在

    肺内获得充足的氧气 ，并通过心脏的

    搏 出 流 向 动 脉 血 管 ，而 体 循 环 则 可 以

    促使动脉血向组织和脏器流动 ，以保

    证它们新陈代谢的需求 。当心脏 出现

    疾 患 时 ，上 述 的两 大血 液 循 环 都 受 到

    影响 。它的能量供 氧不足 会直接影响

    到 大 脑 的 功 能 状 态 。使 人 昏 昏 欲 睡 ，精神 疲乏 。

    “ 五字疗法”治腿痛

    按：将一只脚搁在离地约l 米高的

    窗 户 、 护栏 上 ，双 手按 压 膝关 节 ，两

    腿交 替 各压 2 0 0 - 3 0 0下 。蹲 ：两 腿 用 力

    下蹲 l 2次左右 。转 ：两腿并拢微 蹲 、手 按 膝 关 节 左 右 各 旋 转 l 2 次 ，然 后 拍

    腿放松 ；旋转脚脖子 ，即脚尖点地左

    右旋 转 l 2次 。 拍 ： 依 照 第 一 种 ‘ 按

    的方式将腿搁起来 ，用两拳同时拍打

    膝 关 节 及疼 痛 部 位 ，两 腿 各 拍 2 0 0下 。

    碴 ：原地 踏 步 ，每次 1 0 0 0 - 2 0 0 0 步 ......