夏季吃蔬果遵循“579”

http://www.100md.com 2008年7月17日 家庭保健报 2008.07.17

     本报讯(仁辉)夏季蔬菜品种丰富，国外营养学家为现代人量身订做了最新饮食观念——“蔬果579”。1q, http://www.100md.com

    “蔬果579”简单易记，可有效帮助人们养成防癌的好习惯。它建议学龄前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果；6岁以上儿童、少女及女性成人，应每天摄取7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄取9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100克，水果类1份约为150克，每日摄取蔬菜的份数，应比水果多1份。

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