夏天炎热锻炼要悠着点
美国运动训练专家日前向人们建议，随着夏天的天气逐渐炎热，户外锻炼应减量，让身体逐渐适应升高的气温。%3;&}9\, 百拇医药
美国康涅狄格大学运动教练布伦登·麦克德莫特说，夏天炎热之时，人们一开始应先减少户外锻炼的强度，适应高温之后再慢慢加量。%3;&}9\, 百拇医药
麦克德莫特指出：身体状况较好者户外锻炼加量的过程会比较轻松。但身体不好者在户外锻炼时，就要对高温引起的问题小心了，不能很快加量。锻炼强度过大容易造成中暑等情况。同时，有研究表明，充足的睡眠对身体尽快适应高温有很大帮助，而睡眠不足则容易让体温调节机能发生问题。
美国康涅狄格大学运动教练布伦登·麦克德莫特说，夏天炎热之时，人们一开始应先减少户外锻炼的强度，适应高温之后再慢慢加量。%3;&}9\, 百拇医药
麦克德莫特指出：身体状况较好者户外锻炼加量的过程会比较轻松。但身体不好者在户外锻炼时，就要对高温引起的问题小心了，不能很快加量。锻炼强度过大容易造成中暑等情况。同时，有研究表明，充足的睡眠对身体尽快适应高温有很大帮助，而睡眠不足则容易让体温调节机能发生问题。