近日，加拿大
运动生理学家提出了两种改良
俯卧撑，可用来抵抗男
性生理衰老
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双臂支撑法 身体向下，与地面平行，用前臂和脚支撑身体起落，背部保持平直。如果依然觉得吃力，可以改为膝盖触地。
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匍匐式 身体偏向一侧，双腿交叉撑地，同时相应一侧手臂撑地，身体上下起落。
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上面两个改良的俯卧撑动作，可以使腰腹部肌肉得到强化锻炼，使腰腹部肌肉力量增加，更好地固定身体，使体位处于良好状态。同时，减少脂肪在腰腹部囤积，降低心脑血管
糖尿病的发生率，从而抵抗生理衰老。 吕勇