运动疗法与慢性病的治疗.ppt
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参见附件(492kb)。
运动疗法与慢性病的治疗
提 綱
> 陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。--希波克拉底(古希臘)
> 運動就其作用來說，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動的作用。--法國名醫蒂索(18世紀)
運 動 與 疾 病
> 體力活動缺乏
> 體力活動缺乏是生活方式疾病
發生的主要原因
? 生活水準提高，人們的體力活動明顯減少,即消耗的能量減少，同時膳食的攝入量增加，其結果是能量過剩，導致肥胖，引起生活方式疾病的發生。
? WHO估計全球每年有65%的人口沒有進行足夠的體力活動，由於體力活動太少引起生活方式疾病的增加，估計由體力活動不足導致的死亡每年約200萬人。
據LaCroix對1645名65歲以上人群的 4.2年前瞻性研究：
與每週步行小於1小時相比，每週步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。
? 缺鐵性貧血、胃潰瘍；
? 血壓急劇升高，誘發心臟病，甚至猝死；
? 關節、韌帶、肌肉損傷。
? 運動性暈厥：體內血糖消耗過多
? 運動性頭暈：運動量與運動要領 掌握不好
? 運動性哮喘：體質過敏、冷空氣刺激
? 運動性腹痛：空腹、飯後運動；運動量大、出汗多；
準備工作不足
? 運動性血尿：腎血管收縮
適量運動有益健康
運 動 基 礎 知 識
> 運動
通俗地講，運動就是活動身體。是我們日常活動無所不在的一種行為。
> 運動醫學
醫學和體育相結合的邊緣科學。通俗的講，達到治療目的的體育鍛煉。
> 有氧運動
機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動叫有氧運動。在整個過程中，人體吸入的氧氣與機體消耗的氧氣基本達到平衡狀態。
特點：低強度、長時間、週期性、全身大肌群參加 。
有氧運動的類型
包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。
> 有效運動
對個體有預防和治療作用的適宜的"有氧運動"。
兩個因素：身體現狀、自我感覺
有效運動的由來
? 有效運動是根據病人的年齡、病情和運動時的自我感覺來確定的，適合這個患者的、有治療作用、並不會對身體造成損害的運動量。
? 用"知己能量監測儀"對運動量、運動強度、運動時間等進行全程監測、調整。這樣，既對疾病有預防和治療作用，又相對較為安全，利於病情的控制和恢復。
有效運動的圖形
有效運動的效果
? 運 動 系 統
o 減輕骨質疏鬆
o 減少肌肉萎縮
o 減少關節炎、關節韌帶的僵化
o 減少及減輕頸肩腰腿疼痛
? 心 血 管 系 統
o 增加心功能貯備
o 增加心臟射血機能
o 血壓下降
o 減輕動脈粥樣硬化
o 增加血液迴圈 ......
运动疗法与慢性病的治疗
提 綱
> 陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。--希波克拉底(古希臘)
> 運動就其作用來說，可以代替任何藥物，但所有的藥物都不能代替運動的作用。--法國名醫蒂索(18世紀)
運 動 與 疾 病
> 體力活動缺乏
> 體力活動缺乏是生活方式疾病
發生的主要原因
? 生活水準提高，人們的體力活動明顯減少,即消耗的能量減少，同時膳食的攝入量增加，其結果是能量過剩，導致肥胖，引起生活方式疾病的發生。
? WHO估計全球每年有65%的人口沒有進行足夠的體力活動，由於體力活動太少引起生活方式疾病的增加，估計由體力活動不足導致的死亡每年約200萬人。
據LaCroix對1645名65歲以上人群的 4.2年前瞻性研究：
與每週步行小於1小時相比，每週步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，死亡率減少73%。
? 缺鐵性貧血、胃潰瘍；
? 血壓急劇升高，誘發心臟病，甚至猝死；
? 關節、韌帶、肌肉損傷。
? 運動性暈厥：體內血糖消耗過多
? 運動性頭暈：運動量與運動要領 掌握不好
? 運動性哮喘：體質過敏、冷空氣刺激
? 運動性腹痛：空腹、飯後運動；運動量大、出汗多；
準備工作不足
? 運動性血尿：腎血管收縮
適量運動有益健康
運 動 基 礎 知 識
> 運動
通俗地講，運動就是活動身體。是我們日常活動無所不在的一種行為。
> 運動醫學
醫學和體育相結合的邊緣科學。通俗的講，達到治療目的的體育鍛煉。
> 有氧運動
機體主要以有氧代謝方式提供能量的運動叫有氧運動。在整個過程中，人體吸入的氧氣與機體消耗的氧氣基本達到平衡狀態。
特點：低強度、長時間、週期性、全身大肌群參加 。
有氧運動的類型
包括步行、慢跑、騎自行車、太極拳、跳舞、爬樓梯等多種類型。
> 有效運動
對個體有預防和治療作用的適宜的"有氧運動"。
兩個因素：身體現狀、自我感覺
有效運動的由來
? 有效運動是根據病人的年齡、病情和運動時的自我感覺來確定的，適合這個患者的、有治療作用、並不會對身體造成損害的運動量。
? 用"知己能量監測儀"對運動量、運動強度、運動時間等進行全程監測、調整。這樣，既對疾病有預防和治療作用，又相對較為安全，利於病情的控制和恢復。
有效運動的圖形
有效運動的效果
? 運 動 系 統
o 減輕骨質疏鬆
o 減少肌肉萎縮
o 減少關節炎、關節韌帶的僵化
o 減少及減輕頸肩腰腿疼痛
? 心 血 管 系 統
o 增加心功能貯備
o 增加心臟射血機能
o 血壓下降
o 減輕動脈粥樣硬化
o 增加血液迴圈 ......
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