秋分养生宜喝粥

今天是农历的秋分，刚好是秋季九十天的中分点，北半球开始昼短夜长。从此节气开始，寒凉渐重，所以多出现凉燥，表现为咽喉发痒，口干唇燥。年老体弱的人为防凉燥，早上起来可多喝粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等；也可烹制杏仁猪肺汤、莲子百合炖猪肉等保健药膳服食。