多立正可减肥
多做立正姿势能使全身筋骨、肌肉形成一条线，呼吸气血畅通，排出废气；通过深呼吸使人体吸入大量氧气，氧能燃烧体内的脂肪，是减肥直接有效的方法。czo, http://www.100md.com
第一，要腿直、腰直、背直、颈直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。czo, http://www.100md.com
第二，两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。czo, http://www.100md.com
第三，颈向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。czo, http://www.100md.com
第四，头正颈直做深呼吸，使全身氧气充分，刺激循环系统，起到减肥作用。于猛
第一，要腿直、腰直、背直、颈直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。czo, http://www.100md.com
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