中老年人要想健康
长寿，就必须学会主动
出汗。途径是参加各种
运动，而且运动必须保持应有的强度，同时要持之以恒。
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人体出汗方式分为主动与被动两种，被动出汗是由于
气候炎热等而出汗，会使人产生许多不良的
情绪，如烦躁、易怒，对人体不利；而主动出汗则是人体进行的一种主动调节，可保持体内的热量平衡与水分平衡，加速
新陈代谢，出汗后会感到很舒服。主动出汗的好处多多，大致有三：可
排毒、
减肥、缓解
高血压。但主动出汗不宜太多，尤忌大汗淋漓。
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刘红英