很多
女性认为
月经期间应该吃一些性热的
食物，例如
红枣、
阿胶来
补血，其实这是错误的。
月经前应及时调和气血，可以吃
山药(健脾胃)，
当归、藕(补铁)，
海带(化痰
利尿、通便
排毒)。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的食物，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴
养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补汤，例如
乌鸡枸杞子汤、红枣汤等，可以吃山药、藕等，也可以多吃些“黑色”食物，例如
黑木耳、
黑豆、黑鱼、
泥鳅等。
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张琳琳