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养生园地 搓涌泉 治失眠
http://www.100md.com 2008年12月4日 《当代健康报》2008.12.04
    涌泉穴位于脚掌心前1/3,屈足时呈现的人字纹中央凹陷处,是足少阴肾经的穴位。经常按摩涌泉穴可以镇静安神、补益肾气、疏通经络,对失眠健忘神经衰弱高血压病症,均有一定的治疗作用,尤其是治疗失眠效果甚好。(7{-1e., 百拇医药

    方法是:睡前用热水泡脚约15分钟,以浸至脚踝为度,水温以耐受为宜。待双脚泡至充血发红,有发热的感觉时,将双脚擦干。一只手对准涌泉穴来回反复推搓,每只脚100次左右。注意动作要连贯和缓,力度要适中。此法可促进血液循环,调整阴阳平衡,扶正祛邪。每晚睡前做1次,治疗失眠效果颇佳。 (孟昭群)