中医有句话:“春夏养阳,秋冬养阴。”预防
秋燥是重要的
秋季保健原则。
谨慎起居 古人云:“早卧早起,与鸡俱兴 。”早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。但起床时不宜过猛过急,可适当再赖床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初
发病率较高,发病多在长时间
睡眠之后。这是因为在睡眠时
血液流速变慢,血栓容易形成之故。
滋阴润肺 秋燥易伤
津液,秋季以肺脏当令,
饮食上应以“滋阴润肺”为原则。《
素问》指出:“五谷为养,五果为助,五菜为充,气味合而已之 ......