《管理你的大脑》扫描版.pdf
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2013年4月14日
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参见附件(27923KB，433页)。
临床心理健康专家吉利安·巴特勒和托尼·霍普在《管理你的大脑》这本心理健康促进指南中，展示了如何获得有助于你变得更有效率，以及使你在家庭、单位或学校等日常生活更为充实的实用技术和态度。正是一些简单方法，如有规律的锻炼、合理的饮食可以令你身体感觉更好一样，本书阐述的60多种方法将会充分利用、加强和调节你的大脑，帮助你应对日常生活中的压力，改善和促进你的人际关系、心境、健康和工作。
本书第2版不仅保留了第1版畅销书中更好获得心理健康促进和功能最大化的核心技术，比如建立自信和自尊、克服焦虑和抑郁、合理管理时间和减轻压力。作者还增加了有关如何处理挑战和应对痛苦经历的五个新章节：性及亲密关系，人际关系中的愤怒，近期创伤性事件及其后果，丧失和哀伤及处理过去。
《管理你的大脑》是一本建立在最新、经临床验证和高度有效的认知治疗技术基础上的具有很高权威性和很强可读性的心理健康指南，它有助于养成你所需的积极态度和技术，以获得更为幸福而有成就的生活。
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附件资料
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