《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)》扫描版.pdf
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2013年10月3日
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参见附件(18601KB，236页)。
自我训练：改变自己，改变生活!
关于焦虑和抑郁，有一个简单而又未被人们道明的真相：即这不过是缺乏安全感的习惯罢了——并且，和其他的习惯一样，这也是可以克服的。
不论你现在是否正在被焦虑的想法所困扰，还是正在恐慌、抑郁，或是在强迫症中苦苦挣扎，本书都会告诉你如何改变这些坏习惯，从而改变自己的生活。
在最新的《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》第2版中，你会了解：
·用于自我训练的最新的“自我交谈”的策略可以帮助你恢复健康；
·新的、有效的自我训练建议和激发动力的手段；
·最新的自我测试，自我训练步骤，以及实现你所期待的生活所需要的有效的解决办法；
·生活中战胜焦虑和抑郁的真实案例。
《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》一种全新的、开创性的心理疗法
自我训练是一种独特的心理治疗方法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法(positive thinking and positive affirmations)只是心理治疗的一方面 ......
附件资料
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