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编号:3859
《领导干部健康保健指南》.于萍.扫描版.pdf
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《领导干部健康保健指南》(于萍)扫描版[PDF]
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    内容提要:

    本书以健康心理、身体为两条平行主线，将健康概念、健康意识、健康知识、健康文明的生活方式，以及常见病和心理问题及其防治有机融合在一起，针对领导者人群的工作、生理和心理特点，有重点有针对性地提出在领导者人群中普遍存在的健康问题及其预防措施。

    引言：

    领导干部，也称领导者，组织行为学为其所作的定义为：身居领导岗位，能够对组织制定目标和实施目标的全过程施加重大影响的人。领导干部是党和国家的宝贵财富，是国家的重要管理人才和栋梁之材。

    目录:

    第一编 观念篇 1

    第一章 健康的现代释义 1

    一 健康的概念及评述 1

    二 健康保健的新观念 11

    三 健康素质的构成 18

    第二章 健康意识 26

    一 健康是人生第一财富 26

    二 影响健康的因素 30

    三 提高自我保健意识 34

    四 增强自我保健能力 36

    第三章 健康文明的生活方式 51

    一 合理膳食 51

    二 适量运动 61

    三 生活规律 66

    四 心理平衡 70

    第二编 生理健康篇 79

    第四章 领导者生理健康概述 79

    一 领导者人群健康状况特点 79

    二 领导者人群防病保健重点 85

    三 正确对待疾病 97

    第五章 心脑血管疾病 100

    一 高血压病 100

    二 冠心病 105

    三 高血脂病 109

    四 脑血管病 112

    第六章 消化道疾病 118

    一 胃炎 118

    二 脂肪肝 122

    三 便秘 128

    四 痔疮 131

    第七章 失眠和头痛 136

    一 失眠 136

    二 头痛 139

    第八章 其他疾病 144

    一 糖尿病 144

    二 肥胖 150

    三 颈椎病 155

    四 肩周炎 158

    五 腰肌劳损 162

    六 腰椎间盘突出症 165

    七 咽炎 170

    第九章 亚健康状态 174

    一 亚健康及典型表现 174

    二 亚健康的成因和危害 177

    三 亚健康的预防和调治 179

    第三编 心理健康篇 183

    第十章 领导者心理健康概述 183

    一 心理健康的含义及特征 183

    二 当前领导心理健康状况及主要问题 188

    第十一章 焦虑及其排解 193

    一 布什陷入严重的“酗酒危机” 193

    二 焦虑的含义及特征 194

    三 焦虑的成因 197

    四 不良焦虑的排解方法 200

    第十二章 人际交往障碍及其改善策略 205

    一 巴顿——二战中的美国孤鹰 205

    二 领导者人际交往及其障碍 207

    三 人际交往障碍的成因 209

    四 人际交往障碍的预防与应对 214

    第十三章 挫折及心理调节 219

    一 “打不倒的东方小个子” 219

    二 挫折的涵义及心理特征 221

    三 挫折心理的调节方法 226

    第十四章 工作倦怠及自我调适 231

    一 “工作好没意思” 231

    二 工作倦怠概述 232

    三 工作倦怠的成因 234

    四 工作倦怠的应对策略 239

    第十五章 心理危机及自我防御 241

    一 走出心理危机的林肯 241

    二 心理危机的涵义及特征 243

    三 心理危机的成因与发展过程 245

    四 心理危机的预防与干预 248

    后记 252