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    中文名: 优雅瑜伽

    原名: Stylish Yoga Bible

    别名: 千叶丽子的美体瑜伽圣经

    作者: (日)千叶丽子

    译者: 丁莉

    版本: 扫描版[JPG]

    出版社: 当代世界出版社

    发行时间: 2008年8月

    地区: 大陆

    语言: 简体中文

    优雅瑜伽: 简介

    优雅瑜伽:

    《优雅瑜伽》结合16个体位法的连续动作只要以瑜伽的方式来生活，身心灵都满溢着幸福感。

    《优雅瑜伽》变得更坚强、更优雅、更美丽。对自己的身体提问，倾听它发出的声音，身心灵合而为一，如此更加珍惜自己、更爱自己。

    《优雅瑜伽》是日本时尚圈最IN流行风!优雅瑜伽风!

    《优雅瑜伽》是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。

    《优雅瑜伽》通过练习瑜伽能够对人体健康，心理健康带来很大帮助，优雅瑜伽: 作者简介千叶丽子，1975年1月8日生于大阪。1991年出道成为艺人，以昵称“chibarei”活跃于舞台。1995年后淡出演艺圈，创立了数码相关产业的cherrvbabe株式会社。1999年因为生产育儿开始接触瑜伽，2002年后在YOGA SANGATI GROUP开始学习哲学和瑜伽教典。后来在2003年、2005年分别三度去印度瑞诗凯诗的希瓦难陀修道院修行。现在在“Integral Beauty代官山Studio”担任瑜伽老师，同时还是NHK教育台“完全实战·和千叶丽子一起做瑜伽”的节目讲师。

    优雅瑜伽: 目录我心目中的瑜伽

    (卷首特辑)

    日本时尚圈最IN流行风向

    优雅瑜伽风

    瑜伽初学者最佳入门指南

    018 STEPl 消除瑜伽初学者疑问与不安的Q&A

    020 STEP2怎样学会正确的精神式呼吸法

    让身心允满YOGA BEAUTY能量!

    曲线美人的19式经典体位法

    Lessonl 平衡体位法

    半莲花树式/大鸟式/鹤式

    Lesson2站立体位法

    三角式/三角扭转式/三角变化式

    Lesson3坐式体位法

    扭转变化式/狮式/骆鸵式/

    火碰膝盖式/头碰膝盖扭转式/

    合蹴式/虎式

    Lesson4仰卧·俯卧体位法

    轮式/弓式/眼镜蛇式/

    锄头式/肩立式/肩立变化式

    “月之礼拜’’让我们参见拜月式的终极意境

    “到了瑜伽圣地后，对于父亲的死，我终于放下了”

    “我的瑜伽密语”

    瑜伽术语解说

附件资料

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