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《最好的医生是养生》扫描版.pdf

http://www.100md.com 2014年10月22日

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    中文名: 最好的医生是养生

    作者: 姜青峰

    图书分类: 健康/两性

    版本: 扫描版

    出版社: 天津科学技术出版社

    书号: 9787530875681

    发行时间: 2013年01月01日

    语言: 简体中文

    《最好的医生是养生大全集(超值白金版)》详尽介绍了中华传统的养生手段，全面指导现代人提升精气神，养护五脏，强健骨骼，祛火排毒，平衡阴阳，美容养颜，讲解通俗易懂，方法实用有效，是专属于中国人的养生治病真经。其中的经验和方法都是取自国医经典，但并不是对国医经典的简单阐释，而是教读者真正将这些经验和方法运用到日常生活中，真正走上不求医的健康之路。

    目录:

    第一章养生是最好的活法

    什么是养生——来自“庖丁解牛”的启示

    《黄帝内经》论养生：顺四时、和喜怒、节阴阳

    天人合一的养生思想：法于阴阳

    符合天道的养生方法：和于术数

    探寻生死原因，养生更有目的性

    人分九种，养生也要因人而异

    三分在药七分在养，有病要治更要养

    补益“七损”，顺养“八益”——生命周期养生法

    养生要内求，健康在自己手中

    养生要着重“和谐”二字

    五脏风调雨顺，才能收获健康之果

    是药三分毒，养生不可乱吃药

    第二章精气神养生法

    人身三宝：精、气、神

    《黄帝内经》中的精气神变化规律

    保证孩子先天之精，一定要注重交合时机

    天癸是先天之精的精华

    学会保精养精法，养护你的元精

    气是我们维持生命活动的能量

    “气”关生死，调气能治病

    “六字诀”补养五脏之气

    呼吸中蕴藏的调气之道

    控制元气消耗，常练静功

    神是人体的生命活力

    养神就是养心，保持年轻的活力

    佛家养神法：明心养神

    儒家养神法：“三纲八条”，养德尽性

    道家养神法：少则得，多则惑

    《黄帝内经》四季养神法

    “五心养神法”，帮助当代人解决心理困惑

    第三章阴阳一调百病消

    要想寿命长，全靠调阴阳

    阴阳不调，寒热来捣乱

    阴阳平衡，气血畅通

    判断身体阴阳的简单方法

    养生必养阳，养阳必祛寒

    春夏养阳，秋冬养阴

    阴阳交合，养生大道

    人体是个小阴阳，水火在中间

    男人保阳护体，巩固生命之本

    女人滋阴，成就健康之基

    金鸡独立——老年人调理阴阳的简单法

    寒为阴邪，易伤阳气

    爱上火？该调理阴阳了

    感冒分寒热，调理阴阳来祛邪

    补血气，调阴阳，对付过敏性鼻炎

    气血“两虚”，补虚有道

    食物也分阴性与阳性

    细数《本草纲目》中的补血粥

    十大常用属阴食物

    十大常用属阳食物……

    第四章胖补气，瘦补血

    第五章养生肾为本

    第六章向脾胃要健康

    第七章筋长一寸，寿延十年

    第八章健身要健骨

    第九章脸要穷养，身要娇养

    第十章养好腿脚得长寿

    第十一章病从寒中来

    第十二章无毒一身轻

    第十三章不上火的生活

    第十四章求实养虚不生病

    第十五章酸碱平衡最健康

    第十六章瘀生百病，通出健康

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