四季养生保健宜忌全书·王增.pdf
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中文名: 四季养生保健宜忌全书
作者: 王增
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 北京出版社
书号: 7200061700
发行时间: 2006年01月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文
四季养生保健宜忌全书简介:
四季养生保健宜忌全书
《四季养生保健宜忌全书》内容通俗易懂，形式新颖，内容全面，突出知识性，注重普及性，普通家庭准备这样一本书，基本可以解决日常生活遇到的所有养生问题，是家庭常备图书，对人们应时适季地养生保健指导确有意义。
《四季养生保健宜忌全书》文字通俗易懂，方法简便实用，愿大家茶余饭后信手翻开，在消遣娱乐之余能增长一些中医养生保健的知识，获得养生之道，做到“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
四季养生保健宜忌全书目录:
春季
第一节 春季养生保健89宜/2
春季饮食保健/2
1.春季饮食宜遵循高热量高蛋白原则/2
2.春季饮食宜遵循抗病毒原则/2
3.春季饮食遵循少酸增甘原则/2
4.春季饮食养生宜讲究“三春”/3
5.春季饮食宜以清平为主/4
6.春季饮食宜养肝为先/4
7.当春之时宜吃甜食/5
8.春季早餐宜喝酸奶/5
9.春季宜食用哪些粥/5
10.春季宜吃树上佳蔬/6
11.春季宜吃哪些野菜/7
12.春季宜多进食黄豆芽/8
13.春季防癌宜吃哪些野菜/8
14.初春宜多吃葱/9
15.春季宜吃芹菜/9
16.春季宜吃香椿/10
17.阳春三月宜吃春笋/11
18.春季助阳宜多吃韭菜/12
19.春季促进新陈代谢宜多饮白开水/13
20.春季提高身体免疫力宜增加哪些营养素/13
21.春季宜饮花茶/14
春季养生进补/14
22.春季进补宜讲究科学/14
23.春季进补宜得法/16
24.春季宜食补/16
25.春季宜气补/17
26.春季宜动补/17
27.春季宜静补/17
28.春季宜心补/18
29.春季宜药补/18
30.春季补益元气宜选人参/18
31.春季进补宜饮哪些药酒/19
32.春季哪些人宜进补调理/19
33.春季小儿宜补钙/20
春季常见病的防治/20
34.春季宜防甲型肝炎/20
35.春季宜防腮腺炎/21
36.阳春时节 宜防水痘/22
37.早春时节 宜防心肌梗死/22
38.春季宜防面瘫/23
39.春季宜防“流感”/23
40.春季宜防“流脑”/24
41.早春季节 宜防肺炎/25
42.初春宜防肺结核咯血/26
43.春季宜防中风/27
44.春季宜防鼻出血/28
45.早春时节 宜防漏肩风/28
46.春季宜防“三疹”/29
47.春季劳动宜三防/31
48.春季儿童宜防肠道病毒群病/31
49.春季儿童宜防红眼病/31
50.早春宜防儿童风湿热/32
51.春季宜防小儿感冒/32
52.春季儿童宜防花粉过敏症/33
53.春季儿童宜防桃花癣/34
54.春夏之交宜防新鲜蚕豆病/34
55.春季宜调养风湿病/35
56.春季防病宜煎煮凉茶/35
57.春季防口唇生疮宜多饮水和吃蔬菜/36
58.春季保健宜食疗/36
59.消除春困宜食疗/37
60.春季防旧病复发宜食疗/37
61.春季宜治疗脚癣/38
62.春季疾病宜用板蓝根防治/39
春季生活保健/39
63.春季宜早晚增衣/39
64.春季宜选择哪些衣料/40
65.春季宜选择哪种鞋袜/40
66.春季保健宜“春捂”/40
67.“春捂”宜捂下身/41
68.春季养生保健宜讲究方法/41
69.春季养生春困、春愁宜有别/42
70.消除春困六宜/43
71.春季宜养肾/44
72.春季宜养肝和肺/44
73.春季养生宜自制药彬45
74.春季提神醒脑宜自制香袋/45
75.春季房事次数宜适当增加/46
76.春季宜保养肌肤/46
77.春季保养肌肤宜讲究方法/46
78.春季宜巧除头屑/47
79.春季宜早防苦夏/48
80.春末宜怀孕/48
81.春季孕妇保健三宜/48
82.春节 宜呵护孩子的胃肠道/49
春季养生锻炼/50
83.春季宜进行运动调养/50
84.春季锻炼宜遵守五条基本原则/51
85.春季宜练养肝功/51
86.春季助阳宜进行三种活动/53
87.春季保健宜多练梳头功/53
88.春季老年人宜多漫步/54
89.春季孩子宜多做户外活动/54
第二节 春季养生保健87忌/56
春季饮食保健/56
1.春季忌节 日营养失调/56
2.春季忌多食辛辣、温热的食物/56
3.春季忌多食酸涩的食物/56
4.春季忌多食不易消化的食物/57
5.春季忌以长棍白面包做早餐/57
6.春季老年人忌吃或少吃生冷食品/57
7.春季孕妇与先兆流产者忌食兔肉/57
8.春季哪些人忌吃鸡蛋/57
9.春季忌多吃糯米/58
10.春季小儿喝水五忌/58
11.春季忌多喝饮料/58
12.春节 忌用茶解酒/58
13.春季喝新茶忌过量/59
14.春季喝茶忌忽视去茶垢/59
15.春季忌食没烧透的鱼/59
16.春季中风患者忌多食鲚鱼/60
17.春夏之交田螺忌与含鞣酸多的水果同食/60
18.春季樱桃忌与动物肝脏同食/60
19.春季忌多食或偏食蘑菇/60
20.春季儿童忌多吃春笋/61
21.春季忌吃未用开水烫的菠菜/61
22.春季食用菠菜忌去根，/61
23.春季孕妇忌常食菠菜/61
24.春季儿童忌多吃菠菜/62
25.春季烹调忌将豆腐与菠菜一起炒煮/62
26.春末夏初忌多食腌制的香椿/62
27.春末夏初忌食用未腌透的香椿/62
28.春季香椿忌与动物肝脏同食/63
29.春季孕妇忌食韭菜/63
30.春季韭菜忌生食/63
31.春季韭菜忌与蜂蜜同时食用/63
32.春季孕妇忌食荠菜/63
33.春季香菜忌与动物肝脏同食/64
34.春季忌食用化肥生发的绿豆芽/64
35.春夏之交发育期儿童忌食用蚕豆/64
36.春季忌过量食野菜/64
37.春季食用野菜忌不浸泡/64
38.春季树上的野菜忌炒吃/64
39.春季忌多食苦味野菜/64
40.春季忌食用不认识的野菜/65
春季养生进补/65
41.春季饮食忌大补/65
42.春季进补哪些病人忌喝鸡汤/65
43.春季小儿贫血忌用蛋黄补/66
44.春季忌把人参蜂王浆等营养药当补品/66
45.春季哪些疾病患者进补忌食用蜂王浆/66
46.春季进补忌食用直接采集的花粉/67
47.春季忌用菠菜来补铁/67
48.春季忌盲目壮阳/68
春季常见病防治/68
49.春节 肝病患者饮食有哪些禁忌/68
50.春节 有病忌停药/68
51.春节 糖尿病患者忌大开吃戒/69
52.春季尿路结石患者忌食用菠菜/69
53.春季肺结核病人忌多食用菠菜/69
54.春季脾虚泄泻患者忌食用菠菜/69
55.春季小儿高热阴伤风者忌多食用香椿/69
56.春季服用硫酸亚铁忌与香椿同食/69
57.春季虚寒痢疾患者忌食用香椿/70
58.春季哮喘患者忌食用荠菜/70
59.春季疮疥疔肿者忌食用韭菜/70
60.春季热病后忌食用韭菜/70
61.春季服用安体通舒等药物忌与香菜同食/70
62.春季先兆流产患者忌多食用马齿苋/70
63.春季痢疾属虚寒者忌食用马齿苋/70
64.春季慢性肠炎、慢性胃炎患者及消化不良者忌多食用绿豆芽/71
65.春季慢性胃炎患者忌多食用蘑菇/71
66.春季哪些疾病患者忌食鱼/71
67.春季心血管系统疾病患者忌食用鲥鱼/72
68.春季疥、癞等皮肤病患者忌食用鲥鱼/72
69.春季服用左旋多巴药物忌与田螺同食/72
70.春季急、慢性肠炎患者忌食用田螺/72
71.春季肺炎、气管炎患者忌食用樱桃/73
72.春季白癜风患者忌食用樱桃/73
73.春季桃花癣患者忌乱搽药/73
74.春季儿童患红眼病的禁忌/74
春季生活保健/74
75.春季忌春风送病/74
76.早春时节 女性忌穿裙子/75
77.出现春困现象忌随意增加睡眠时间/75
78.春季老年人保健忌睡眠过多/75
79.春季老年人保健忌四处外出活动/76
80.春节 期间老年人生活调理有三忌/76
81.春节 期间忌常“泡”电视/76
82.春季养生忌忽视查血糖/77
春季养生锻炼/77
83.春季外出锻炼忌过早/77
84.春季老年人忌空腹锻炼/78
85.春季锻炼忌运动过急/78
86.春季忌脱衣锻炼/78
87.春季忌剧烈的体育活动/78
夏季
第一节 夏季养生保健126宜/80
夏季饮食保健/80
1.夏季宜选择健康饮食/80
2.夏季饮食宜维生素化/81
3.夏季出汗多宜适当食用酸味食物/82
4.夏季烹调菜肴宜加胡椒粉/82
5.夏季饮食菜肴宜稍咸/83
6.夏季防中暑宜多吃含钾食物/83
7.盛夏宜常吃哪些食品/83
8.夏季孩子饮食应坚持做到“五宜”/84
9，夏季食用海鲜宜注意饮食卫生/85
10.夏季宜食哪些粥/86
11.夏季养生宜吃凉拌面/87
12.夏季瘦身宜吃西红柿/87
13.夏季饮汤宜花相伴/88
14.老年人消夏宜饮汤/88
15.夏季提高免疫力宜吃哪些凉拌菜/89
16.夏季宜多吃九种苦味菜/90
17.夏季宜多吃富水蔬菜/91
18.夏季宜多吃凉性蔬菜/92
19.夏季宜多吃杀菌蔬菜/92
20.夏季佐餐宜选择紫菜/92
21.夏季减肥宜吃冬瓜/93
22.夏季食用水果宜分寒热/93
23.夏季防煤润肺宜食百合/93
24.夏季养生宜多吃黄鳝/94
25.夏季宜自制哪些保健果荼/94
26.夏季酷暑宜饮哪些茶/95
27.夏季宜适量喝酸奶/96
28.夏季宜适量喝啤酒/97
29.夏季宜多吃醋/97
夏季养生进补/98
30.夏季老年人进补宜遵循的原则/98
31.大暑进补宜食用老鸭/98
32.夏季宜进补苦味食品/99
33.夏季老年人宜清补/99
34.夏季老年人食补四宜/99
35.夏季养生老年人宜补水/100
36.夏季高温作业人员宜食补/100
37.夏季养生宜补钾/1OO
38.夏季养生宜补镁/100
39.夏季宜补充适量的盐/101
40.夏季女士养生宜补铁/101
41.盛夏幼儿保健宜补钙/101
42.炎夏虚症宜清补/102
43.夏季去“火”宜食补与药补相结合/102
44.夏季女性疲劳宜药补/103
45.夏季进补宜吃西洋参/104
46.夏季宜气补/104
47.夏季老年人宜重神补/105
夏季常见病的防治/106
48.夏季宜防水中毒/106
49.夏季宜防脑卒中/107
50.夏季宜防“啤酒心”/107
51.夏季宜防电冰箱肠炎/108
52.夏季电冰箱肠炎宜以预防为主/108
53.夏季宜防中暑/109
54.夏季发生中暑宜采取哪些急救措施/109
55.夏季解暑宜“以热解热”/110
56.夏季宜防缺钾性软瘫/110
57.夏季宜防四种常见疾病/111
58.夏季宜防“气象病”/112
59.盛夏保健宜防“寒”/112
60.夏季宜防热浪病/112
61.炎夏宜防日光角化病/113
62.夏季宜防光感类皮肤病/113
63.夏季宜防微生物感染类皮肤病/113
64.夏季宜防股癣/113
65.夏季宜防鼻面部疖肿/114
66.夏季宜防拖鞋皮炎/114
67.夏季宜防接触性皮炎/115
68.夏季宜防皮炎/115
69.夏季宜防毒虫咬类皮炎/116
70.夏季宜防凉席过敏症/116
71.夏季宜防阴囊湿疹/117
72.夏季老年人宜防肩病/117
73.夏季老年人防心脏病宜晨嚼生姜/117
74.夏季老年人宜防血黏度增高/118
75.夏季儿童宜防暑热带来的哪些病/118
76.夏季儿童宜防哮喘/119
77.夏季宜喝绿茶防病/120
78.夏季防癌宜多吃葡萄/121
79.夏季防癌宜吃西红柿/121
80.夏季预防血栓宦多吃大蒜/121
81.夏季防病宜用三花/122
82.夏季防泻泄宜喝哪些药汤/122
83.春夏之交抗病解毒宜饮菜汁/123
84.夏季贫血者宜饮绿茶/123
85.夏季糖尿病患者宜多食苦瓜/124
86.夏季小儿暑热宜食疗/124
87.夏季降血压宜茶疗/124
88.夏季糖尿病患者宜茶疗/125
89.夏末秋初养肺宜食疗/126
90.暑天感冒宜用刮痧疗法/126
91.夏季感冒宜选用中成药/127
92.夏季宜治糖尿病/127
夏季生活保健/128
93.夏季宜调整情绪/128
94.盛夏保健宜养心/128
95.夏季老年人宜养脾/129
96.夏季养生五宜/129
97.夏季养生保健宜四防/130
98.盛夏老年人宜“四清”/130
99.夏季度“苦夏”四宜/131
100.夏季宜穿什么内衣/132
101.夏季宜穿皮革凉鞋/132
102.夏季宜洗热水澡/132
103.夏季去暑保健宜药浴/133
104.夏季护肤宜用珍珠粉/133
105.盛夏护肤宜遮阳/134
106.夏季长期在空调房里工作宜护肤/134
107.夏季女性保健宜护理三围/134
108.夏季减肥四宜/135
109.夏季女性保健宜养护背部/135
110.夏季老年人养生保健宜动手摇扇/136
111.夏季养生宜自制药彬137
112.夏季睡眠宜讲究科学/137
113.夏季坐卧宜讲究/137
114.夏季吹电风扇宜保持适当距离/137
115.夏季居室宜熏香/138
116.夏季房事宜防中暑/138
117.夏季哪些人宜防蚊子叮咬/138
夏季养生锻炼/139
118.夏季晒太阳宜保护好眼睛/139
119.夏季锻炼宜光脚走路/139
120.夏季老年人锻炼宜清幽/139
121.夏季锻炼宜游泳/140
122.夏季锻炼后宜及时更衣/140
123.夏季瘦身宜做健身运动/140
124.夏季健身宜水中慢跑/141
125.夏季锻炼宜水上做操/141
126.夏季宜练养心功/142
第二节 夏季养生保健109忌/144
夏季饮食保健/144
1.夏季饮食三忌/144
2.夏季忌常吃夜宵/144
3.夏季食用凉拌菜卫生四忌/145
4.夏季忌多吃生冷食物/145
5.夏季忌多吃寒凉食物/146
6.夏季忌食用时间过久但无腐败气味的食物/146
7.夏季吃冷冻食品切忌狼吞虎咽/147
8.夏季忌吃四种食物/147
9.夏秋季忌常食热性调料/148
10.夏季忌食青蛙肉/148
11.夏季忌食鲜海蜇/148
12.夏季忌常食咸鱼/148
13.夏季忌食死黄鳝/149
14.夏季老年人忌常食无鳞鱼/149
15.夏季吃泥螺忌晒日光/149
16.夏季忌给孩子食用温性肉类/149
17.夏季空腹忌喝酸奶/150
18.夏季忌喝冷牛奶/150
19.夏季忌感觉口渴才饮水/150
20.夏季忌用饮料代替白开水/150
21.夏季早晨空腹忌喝茶/150
22.夏季喝啤酒六忌/151
23.夏季忌喝凉白酒/151
24.夏季孕妇忌贪吃冷饮/152
25.夏季减肥者忌多吃芥末/152
26.夏季忌空腹吃西红柿/152
27.夏季忌食用未成熟的西红柿/153
28.夏季忌食用变成红黄色的苦瓜/153
29.夏季形体消瘦者忌食冬瓜/153
30.夏季忌食烂生姜/153
31.夏季忌食生姜过量/153
32.夏季忌多食坚果/154
33.夏季忌食用未经加工处理的菠萝/154
34.夏季荔枝忌食用过量/154
35.夏季西瓜忌长时间冷冻/154
36.夏季劳动后忌猛吃西瓜/154
37.夏季忌食长时间放在厨房的食油/155
38.夏季忌生食酱油/155
39.夏季熬绿豆汤忌加矾/155
夏季养生进补/156
40.夏季忌用天麻作补药/156
41.夏秋季进补燕窝二忌/156
42.夏季进补忌食用寒性蛇和温性蛇/156
43.夏季孕妇忌多服补品/157
44.夏季产后滋补忌过量/157
45.夏季肾衰患者忌用补药/158
46.夏季术后病人清补应坚持的禁忌原则/158
夏季常见病防治/159
47.夏季中暑后忌吃油腻和辛辣食物/159
48.夏季儿童发热的饮食五忌/159
49.夏季哪些疾病患者忌食冷饮/159
50.夏季脾胃虚寒者忌食冬瓜/160
51.夏季肾功能严重不良者忌食冬瓜/160
52.夏季慢性肠炎患者忌食苦瓜/160
53.夏季血压低者忌食西红柿/160
54.夏季肝炎患者忌食生姜/161
55.夏季糖尿病患者忌食西瓜/161
56.夏季心、肾功能不良疾病患者忌多食西瓜/161
57.夏季慢性胃炎、慢性肠炎患者忌多食西瓜/161
58.夏季感冒初期忌食西瓜/161
59.夏季过敏体质者忌食菠萝/162
60.夏季口腔溃疡患者忌食荔枝/162
61.夏季衄血及牙龈肿痛患者忌食荔枝/162
62.夏季感冒患者忌食荔枝/162
63.夏季糖尿病患者忌食罗汉果/162
64.夏季慢性胃炎患者忌食绿豆/163
65.夏季体弱者忌多喝绿豆汤/163
66.夏季患有慢性疾病的人忌喝啤酒/163
67.夏季肝病患者忌喝啤酒/163
68.夏季儿童生痱子五忌/163
69.夏季中暑饮食四忌/164
70.夏季腹泻忌乱用药/164
71.夏季忌生吃大蒜治腹泻/165
72.夏季孕产妇忌用风油精/165
73.夏季用药四忌/165
夏季生活保健/166
74.夏季忌久穿长丝袜/166
75.夏季妇女忌佩戴金属首饰/166
76.夏季妇女忌化浓妆/166
77.夏季护肤五忌/166
78.夏季女性忌剪刮腋毛/167
79.夏季洗冷水澡忌大意/167
80.夏季忌用凉水洗脚/168
81.盛夏时节 忌拔牙/168
82.夏季忌滥用蚊香/169
83.夏季睡前忌用凉水抹席/169
84.夏季睡眠六忌/169
85.盛夏的夜晚忌在树下乘凉/170
86.夏天中午忌让孩子晒太阳/170
87.夏季餐饮场所忌久坐/170
88.夏季忌受热后“快速冷却”/171
89.夏季忌使用不洁的空调/171
90.夏季空调室温忌低于24℃/171
91.夏季室内忌浇水降温/171
92.夏季电风扇纳凉六忌/171
93.夏季性生活忌贪凉/172
94.夏季产妇坐月子忌捂着/172
95.夏季产妇忌穿化纤织物或羊毛类内衣、乳罩/173
96.夏季忌给婴儿断奶/173
97.夏天儿童忌光身子/174
夏季养生锻彤174
98.夏季锻炼后忌立即洗冷水澡/174
99.夏季锻炼后忌大量喝水/174
100.夏季锻炼后忌大量吃糖/174
101.夏季锻炼后忌大量吃冷饮/175
102.夏季忌在强烈的阳光照射下锻炼/175
103.夏季晨练忌在舞厅内进行/175
104.夏季锻炼忌脱衣服/175
105.夏季老年人锻炼忌做剧烈运动/175
106.夏季游泳忌忽视预防中耳炎/175
107.夏季游泳忌忽视感官卫生/176
108.老年人忌夏练三伏/176
109.夏季冠心病患者忌参加游泳锻炼/177
秋季
第—节 秋季养生保健101宜/180
秋季饮食保健/180
1.秋季饮食宜贯彻“少辛多酸”的原则/180
2.初秋饮食宜清淡/180
3.秋愁解忧宜科学饮食调理/181
4.秋季健康饮食宜选吃糙米/181
5.秋季健康饮食宜选吃野果/181
6.秋季保健宜选生食/182
7.秋季健康饮食宜选吃橘皮/182
8.秋季健康饮食宜选吃香菇/182
9.防“秋老虎”伤人宜选哪些食物/184
10.秋季健康饮食宜选吃玉米/185
11.秋季抗癌食品宜首选甘薯/185
12.秋季保健宜喝哪些粥/186
13.秋冬之交宜食用红豆汤/187
14.仲秋时节 宜食鸭子/187
15.秋冬之交宜吃哪些蔬菜/188
16.秋季宜多吃茄子/189
17.夏末秋初鳝鱼宜与藕合食/189
18.秋季减肥宜吃土豆餐/190
19.秋季食用水果宜进行消毒处理/190
20.秋季宜饭前吃水果/190
21.秋末冬初宜吃哪些水果/191
22.秋季宜多吃苹果/191
23.秋季保护眼睛宜喝菊花茶/192
24.秋季养生宜饮哪些果茶/192
秋季养生进补/193
25.秋宜引补，冬再进补/193
26.秋季进补宜食用哪些食物/194
27.秋季养阴宜用哪些食物调补/191
28.秋季进补宜食哪些粥/196
29.秋季护肤宜进补哪些食物/197
30.秋季素食宜补三宝/199
31.秋补宜保持甘润/200
32.秋季进补宜平补与润补相结合/200
33.秋季养肺宜进补哪些果蔬/201
34.秋季保护眼睛宜多吃柑橘类水果/202
35.晚秋进补宜食芡实/202
36.秋季进补宜调理脾胃/203
37.秋季孕妇贫血宜食补/203
38.秋季白色药膳宜清补/204
39.秋冬之交宜对症药补/204
秋季常见病的防治/205
40.秋季防感冒十宜/205
41.秋季宜防咳嗽再起/205
42.秋季防秋燥宜舌抵上腭/206
43，秋季宜湿润口腔防咽炎/206
44.夏秋之交宜防湿气/206
45.秋季宜防中风/207
46.秋季宜防肺部感染/207
47.秋季宜防抑郁症/208
48.秋季宜防皮脂缺乏症/208
49.秋季腹泻宜以预防为主/209
50.秋末宜防老寒腿/209
51.秋季宜防哮喘病/210
52.秋季小儿宜防喉炎/210
53.秋季小儿宜防肺炎/211
54.秋季儿童宜防腹泻/211
55.秋末儿童宜防哮喘/212
56.立秋宜防支气管炎/213
57.立秋宜防热伤风/213
58.立秋宜防胃病/213
59.秋季饮食宜防伤害胃肠道/214
60.秋季防心脏病宜每日吃核桃/214
61.秋季防中风宜吃香蕉/214
62.秋季防癌宜多吃柑橘类水果/215
63.秋季预防动脉硬化宜吃柿子/215
64.秋季防衰老宜多吃洋白菜/215
65.秋季儿童慢性咳嗽患者宜多吃蔬菜、水果和鱼/215
66.秋季防癌宜食用新鲜苹果皮/216
67.秋季养颜宜食疗/216
68.秋季宜选用哪些茶疗方/217
69.秋季老年人便秘宜食疗/217
70.秋煤治疗宜坚持哪些原则/218
71.秋季小儿腹泻宜食疗/218
72.秋季不同年龄段妇女宜用的食疗方/219
73.消除秋愁宜食疗/219
74.秋季洗澡宜治哪些疾病/220
75.秋季腹泻宜分型施治/220
秋季生活保健/221
76.秋季养生宜遵循“养收”的原则/221
77.秋季宜注重精神调养/222
78.秋季养生心理宜清静/222
79.“多事之秋”老年人宜保持心态平衡/222
80.“白露不露”宜防秋寒/223
81.秋季养生宜养阴/223
82.秋季养生宜重点在肺/224
83.秋季养生宜养护胃/225
84.贴秋膘宜防秋胖/226
85.秋季宜防肥胖反弹/226
86.秋季养生宜预防感冒/226
87.初秋保健宜药浴/227
88.秋季保健护肤四宜/228
89.秋季保健宜呵护双手/229
90.秋冬季节 宜防唇裂/230
91.秋季宜“喝”清洁高营养的清新空气/230
92.秋季晒太阳宜讲科学方法/231
93.秋季保健宜腹部保暖/231
94.秋天养生宜自制药彬231
秋季养生锻炼/231
95.秋季锻炼宜讲科学方法/231
96.秋季养生宜洗冷水浴/232
97.秋季宜练健美操/233
98.秋季宜练养肺功/234
99.秋季清晨练功宜先排便/235
100.秋季锻炼宜慢跑/236
101.秋季晨练者宜重视晚餐/236
第二节 秋季养生保健111忌/238
秋季饮食保健/238
1.秋季忌食辛热香燥的食物/238
2.秋季忌食油腻煎炸的食物/238
3.秋季忌生吃水生植物/238
4.秋季忌吃肥甘食品/238
5.秋季忌食未洗净的河蟹/238
6.秋季忌食生河蟹/239
7.秋季忌食死蟹/239
8.秋季吃蟹忌忽视防中毒/239
9.秋季忌螃蟹与柿子同食/239
10.秋季忌螃蟹与茶水同食/239
11.秋季小儿忌吃生枣/240
12.秋季忌大枣与黄瓜、胡萝卜一起食用/240
13.秋季忌山楂与猪肝合食/240
14.秋季儿童忌多吃桑葚/240
15.秋季忌空腹食用荸荠/240
16.秋季忌生吃莲子/241
17.秋季忌多吃杏/241
18.秋季忌生吃白果/241
19.秋季忌吃发苦的柑橘/241
20.秋季忌多吃柿子/242
21.秋季忌空腹吃柿子/242
22.秋季忌柿子与甘薯同食/242
23.秋季忌食用有洞无虫的栗子/242
24.秋季生吃水果忌不削皮/243
25.秋季饭后忌立即吃水果/243
26.秋季未成熟的水果忌放冰箱中保存/243
27.秋季吃水果忌不漱口/243
28.秋季忌多食偏食南瓜/243
29.秋季忌将南瓜切碎弃汁做馅食用/243
30.秋季鲜藕忌生吃/244
31.秋季花生忌生吃/244
32.秋季儿童忌生吃甘薯/244
33.秋季忌过量吃甘薯/244
34.忌用单喝水的方法缓解秋季干燥/245
35.夏秋换季老年人忌常饮啤酒/245
秋季养生进补/246
36.秋季忌无病进补/246
37.秋季养阴忌滥补/246
38.秋季少年儿童忌滥用补药/246
39.秋季进补忌虚实不分/246
40.秋季病人忌食补性食物/247
41.秋季进补服用人参的同时忌食用萝卜/247
42.秋季进补忌走偏/247
43.秋季进补忌食用生蜂蜜/248
44.秋季进补营养补品忌与含鞣酸水果同食/248
秋季常见病防治/249
45.秋季哪些疾病患者忌吃月饼/249
46.秋季哪些疾病患者忌吃螃蟹/249
47.秋季冠心病患者忌多吃水果/250
48.秋季服药期间忌食用柚子/250
49.秋季低血糖患者忌多食用柚子/250
50.秋季慢性胃炎患者忌多食用柚子/251
51.秋季肺炎、支气管炎患者忌多食柑/251
52.秋季缺铁性贫血患儿忌食柿子/251
53.秋季龋齿患者忌多食石榴/251
54.秋季支气管痰湿较盛者忌多食石榴/251
55.秋季功能性子宫出血患者忌多食桃/251
56.秋季胃寒患者忌多食荸荠/251
57.秋季低血压患者忌多食荸荠/252
58.秋季服用安体舒通忌与荸荠同食/252
59.秋季痢疾患者忌多食菱角/252
60.秋季感冒患者忌多食菱角/252
61.秋季服糖皮质激素忌食菱角/252
62.秋季龋齿患者忌多食红枣/253
63.秋季糖尿病患者忌食红枣/253
64.秋季龋齿患者忌多食龙眼/253
65.秋季支气管炎患者忌多食龙眼/253
66.秋季服用糖皮质激素忌与龙眼同食/253
67.秋季服用苦味健胃药忌与龙眼同食/253
68.秋季肺脓疡患者忌多食核桃仁/253
69.秋季慢性肠炎患者忌多食核桃仁/254
70.秋季服用各种酶制剂忌与核桃仁同食/254
71.秋季服用碳酸氢钙忌与核桃仁同食/254
72.秋季大便秘结患者忌食莲子/254
73.秋季血压过低者忌食莲子/254
74.秋季淋症患者忌食莲子/254
75.秋季急、慢性肠炎患者忌食杏仁/254
76.秋季服用黄芪等中药忌与杏仁同食/254
77.秋季呼吸系统疾病患者忌多食白果/255
78.秋季感冒患者忌食乌梅/255
79.秋季服用磺胺类药物和碱性药物忌与乌梅同食/255
80.秋季糖尿病患者忌食椰子/255
81.秋季呼吸系统疾病痰饮较盛者忌食椰子/255
82.秋季哪些疾病患者忌食花生/255
83.秋季胃热患者忌食南瓜/256
84.秋季热淋患者忌食南瓜/256
85.秋季腹泻忌用痢特灵/256
86.秋季护胃忌滥用药物/257
秋季生活保健/257
87.秋季护胃忌精神紧张/257
88.秋季护胃忌过度疲劳/257
89.秋季养生忌忽视调整心理/257
90.秋季病后调养忌心烦/258
91.秋季保健忌忽视“秋煤症”/258
92.秋季养生忌让“秋愁”上心头/258
93.秋季养生忌忽视“秋冻”/259
94.哪些疾病患者忌“秋冻”/259
95.秋季养生忌忽视“秋乏”/260
96.秋季晨起忌着凉/261
97.秋季青年人衣着忌过多/262
98.秋季添衣忌过多过快/262
99.秋寒忌忽视“裙装病”/262
100.秋季忌忽视头皮屑/263
101.秋季美容蒸面忌次数过多/263
102.秋季护肤有哪些方面的禁忌/264
103.夏秋换季时老年人忌饭后即睡午觉/264
104.秋季病后调养忌室乱/264
105.秋季落叶树旁忌晒衣被/264
秋季养生锻炼/265
106.秋季锻炼忌过猛/265
107.秋季清晨忌空腹跑步/265
108.秋末雾天忌出门锻炼/266
109.秋季忌在树木茂密的地方锻炼/266
11O.秋季展练忌在公路旁或公路上锻炼/266
111.秋季酒足饭饱后忌运动/266
冬季
第—节 冬季养生保健110宜/268
冬季饮食保健/268
1.冬季健康饮食宜首选哪些食物/268
2.冬季护肤宜食用哪些食物/269
3.冬季宜喝哪些粥/269
4.冬季寒冷宜喝哪些清润汤/270
5.冬季食用烤鱼、烤肉宜配萝卜/270
6.冬季吃狗肉宜讲究卫生/271
7.冬季宜食羊肉/272
8.隆冬宜食腊鸭/273
9.冬季宜食鱼鳔/273
10.冬季养生宜选择菌类食品/273
11.冬季宜合理食用蔬菜/274
12.冬季食用大白菜宜科学烹饪/275
13.冬季食用冬笋宜科学搭配/276
14.冬季宜吃哪些水果/277
15.冬季养生宜多食用红枣/277
16.冬季宜常吃松子/277
17.冬季保健宜多饮红茶/278
18.冬季老年人宜重视饮食调理/278
19.冬季高血压病人饮食宜遵循什么原则/278
20.“老慢支”患者过冬宜科学调摄饮食/278
21.冬季冠心病患者宜合理安排饮食/279
22.冬季避免发胖宜控制和平衡饮食/279
冬季养生进补/280
23.冬季进补宜遵循的基本原则/280
24.冬季进补贵相宜/280
25.冬季进补宜先清肠/282
26.冬令进补宜先作底补/282
27.冬季科学进补宜“三加一”/282
28.冬季宜分类食补/283
29.冬季宜用哪些食物进补/284
30.冬令进补宜用十一种肉食/284
31.冬季进补宜多食红枣/285
32.冬季防口角炎宜补充维生素B2/285
33.冬季补钙宜食用哪些食品/286
34.冬令时节 宜水补/286
35.冬季饮红茶宜补锌/287
36.冬季进补营养滋补酒最相宜/287
37.冬季哪些人宜进补/287
38.冬季糖尿病患者进补宜遵循的基本原则/288
39.冬季慢性胃肠疾病患者进补宜掌握时机/288
40.冬季小儿调补宜对症/289
41.冬季受孕妇女宜补阳光/289
冬季常见病的防治/290
42.冬季宜注意瘙痒是疾病的信号/290
43.冬季抗寒防病三宜/290
44.冬季儿童宜防病毒疹/290
45.入冬宜防流行性出血热/291
46.冬季保健宜防“低体温症”/292
47.冬季宜防脑中风/293
48.秋冬之交高血压患者宜防“心梗”/293
49.冬季老年人宜防哪些隐性疾病/293
50.冬天老年人宜防骨折的发生/294
51.冬季宜防肩关节 周围炎/294
52.冬季宜防“腰腿痛”/296
53.“老慢支”患者过冬宜防感冒/297
54.冬季老年人宜防口干症/297
55.冬季宜防口角炎/297
56.冬季宜防治手脚裂口/298
57.预防冻疮宜从初冬开始/299
58.冬季沐浴宜防“浴罩病”/299
59.冬季宜防酒精中毒/300
60.冬季防癌症宜生吃萝卜/300
61.冬季肿瘤病人化疗时宜吃胡萝卜/300
62.冬季防小儿夜盲症宜多吃胡萝卜/301
63.冬季防皮肤癌宜饮用红茶/301
64.冬季胃病患者宜食疗/301
65.秋末冬初燥咳患者宜用梨食疗/302
66.冬季哪些疾病宜用羊肉食疗/302
67.冬季哪些疾病宜用狗肉食疗/303
68.冬季“冬痒症”宜用哪些药物治疗/304
冬季生活保健/304
69.冬季养生心宜静/304
70.冬季宜防“季节 性情绪失调症”/304
71.冬季冠心病患者宜注意生活保健/305
72.小儿预防肥胖宜在冬季/306
73.冬季老年人宜多晒太阳/306
74.老年人度冬宜暖背/307
75.冬季老年人宜懒些/307
76.冬季老年人宜防跌倒/308
77.冬季老年人宜穿什么衣服/308
78.冬季宜温足凉脑/308
79.冬季宜用冷水洗脸/308
80.冬季洗澡宜防晕/308
81.冬季洗澡水温多少度为宜/309
82.隆冬保健宜头部保暖/309
83.冬季保健宜足部保暖/309
84.冬季临睡前宜用热水洗脚/310
85，冬季护脚宜按摩/310
86.冬季保健宜防雪花扑面/310
87.冬季糖尿病患者护脚三宜/311
88.冬季护肤美容四宜/311
89.冬季保健宜护唇/312
90.冬季乘长途汽车宜常开窗/312
91.冬季净化室内空气宜采取哪些措施/313
92.冬季室内宜常开门窗/313
93.“老慢支”患者过冬宜改善居室环境/314
94.冬季宜勤晒被褥/314
95.冬季养生宜自制药枕/315
96.寒冬宜防落枕/315
97.冬季高血压患者宜进行体格检查/316
冬季养生锻炼/316
98.冬季宜练养肾功/316
99.冬季防肩周炎宜多做肩部柔软操/318
100.冬季锻炼宜讲究科学/318
101.冬季宜在室内进行锻黔319
102.冬季锻炼宜冬泳/319
103.冬季锻炼宜先饮水/320
104.冬季滑冰宜防手腕跌伤/320
105.冬季滑冰防冻伤宜采取哪些措施/321
106.冬季耐寒宜寒中练/321
107.冬季护足宜散步/322
108.冬季孩子宜参加户外活动/323
109.冬季儿童宜进行日光浴锻炼/323
110.“老慢支”患者过冬宜加强耐寒锻炼/324
第二节 冬季养生保腱112忌/325
冬季饮食保健/325
1.冬季忌吃寒性食物/325
2.冬季忌吃油炸类食品/325
3.冬季吃羊肉后忌立即喝茶/325
4.冬季涮羊肉忌太嫩/325
5.冬季忌吃街头烤制的羊肉串/326
6.冬季忌盲目吃狗肉/326
7.冬季忌吃未煮熟的狗肉/327
8.冬季吃狗肉后忌立即喝茶/327
9.冬季忌狗肉与鲤鱼同食/327
10.冬季忌狗肉与大蒜同食/327
11.冬季忌多吃腌菜/328
12.冬季吃萝卜忌削皮/328
13.冬季胡萝卜忌生吃/328
14.冬季炒胡萝卜忌放醋/328
15.冬季忌白萝卜与胡萝卜合煮/328
16.冬季忌萝卜与芥菜、苹果等果蔬长时间同食/329
17.冬季欲孕妇女忌多吃胡萝卜/329
18.冬季儿童换牙期忌吃甘蔗/329
19.冬季忌多吃沙锅菜/330
20.冬季忌使用铜制火锅/330
21.冬季吃火锅忌不通风/330
22.冬季吃火锅忌吃烫食/330
23.冬季吃火锅忌吃生食/330
24.冬季吃火锅忌过辣/331
25.冬季吃火锅忌炖煮过久/331
26.冬季吃火锅时间忌太长/331
27.冬季吃火锅忌多喝火锅汤/331
28.冬季孕妇忌吃火锅/331
29.冬季忌喝酒抗寒/332
30.冬季忌饮用冷冻啤酒/332
冬季养生进补/332
31.冬季忌凡虚必补/332
32.冬季老年人忌凡补必肉/333
33.冬季进补忌重“进”轻“出”/333
34.冬季进补忌恒补不变/333
35.冬季进补忌越贵越补/333
36.冬季进补忌只靠补药/333
37.冬季体虚进补四忌/334
38.冬季阴虚调补三忌/334
39.冬季阳虚调补三忌/335
40.冬季进补忌滥服鹿茸/335
41.冬季进补忌乱服壮阳药/336
42.冬季忌补阿胶的女性/336
43.冬季进补儿童忌食用人参食品/337
44.冬季进补儿童忌用滋补药/337
45.冬季动脉硬化患者忌进补人参/337
46.冬季慢性肾衰病人忌用补药/338
47.冬季进补忌以药代食/338
48.冬季服用补药忌掺酒/338
49.冬季流行性感冒患者忌进补/339
50.冬季吃补药忌喝茶/339
冬季常见病防治/339
51.冬季急性炎症患者忌吃狗肉/339
52.冬季发热病初愈者忌吃狗肉/340
53.冬季脑血管病人忌吃狗肉/340
54.冬季肝炎患者忌吃羊肉/340
55.冬季感冒初期及素有痰火者忌吃羊肉/340
56.冬季十二指肠溃疡患者忌吃过热的涮羊肉/340
57，冬季阴虚体质者忌吃麻辣火锅/340
58.冬季尿路结石病人忌吃冬笋/341
59.“老慢支”患者过冬应忌烟禁酒/341
60.冬季老年人忌常患感冒/341
61.冬季感冒忌滥服中成药/342
62.冬季风热、暑湿性感冒忌喝姜糖水/342
63.冬季感冒忌混用多种药物/342
64.冬季低体温老年人用药有禁忌/343
65.冬季哪些西药忌用开水冲服/343
66.冬季老年人用药忌忘四项原则/343
67.冬季老年慢性病患者忌擅自停药/344
68.冬季高血压患者用药忌随意/344
69.冬季哪些疾病患者忌接种疫苗/344
70.冬季打针后忌用手按摩/344
冬季生活保健/345
71.冬季忌穿紧鞋/345
72.冬季护肤有哪些禁忌/345
73.冬季忌用舌舔唇/346
74.冬季洗澡水温忌太高/346
75.冬季洗澡时间忌过长/346
76.冬季饱食或空腹忌洗澡/346
77.冬季洗澡打肥皂忌过多/346
78.冬季患重症者忌入池洗澡/346
79.冬季洗澡哪些人忌用浴罩/346
80.冬季忌用冷水洗脚/347
81.冬季忌室温过高/347
82.冬季忌房间不通风/347
83.冬季烧煤家庭忌忽视室内污染/347
84.冬季居室忌养鸟/348
85.冬季健康人忌睡懒觉/348
86.冬季睡觉忌用棉被蒙头/349
87.冬季忌棉被太厚/349
88.冬季老年人忌多穿衣服睡觉/350
89.冬季日晒时间忌过长/350
90.冬季哪些人忌用电热毯/350
91.冬季夜里忌憋尿/351
92.冬季忌乱抓痒/351
93.冬季冻僵的手忌立即烤火/351
94.冬季忌给婴儿断奶/351
95.冬季忌在被窝内喂奶/351
96.冬季忌用丝(纱)巾蒙婴儿的脸/352
97.冬季老年人生活六忌/352
98.冬季高血压患者生活禁忌/353
冬季养生锻炼/353
99.冬季哪些人忌游泳/353
100.冬季锻炼忌不做准备活动/354
101.冬季锻炼忌迎风呼吸/354
102.冬季锻炼忌戴口罩/354
103.冬季老年人锻炼忌憋气过久/354
104.冬季锻炼忌过分激动/355
105.冬季老年人暖身运动量忌过大/355
106.冬季忌在雾中锻炼/355
107.冬季早晨锻炼后忌吃过烫食物/355
108.冬季洗完冷水浴忌不擦干皮肤7K分/355
109.冬季冷水浴和冬泳忌突然进行/356
110.冬季肾阴虚者忌冷水浴/356
111.冬季运动忌肌肉、关节 和韧带受伤/357
112.冬季老年人忌怕跌倒而不锻炼/357
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- 养生保健话桑叶.pdf
- 《药功薪传》扫描版.pdf
- 《400种常用国药养生保健全知道·彩图版》.高学敏.扫描版.PDF
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