资料下载：《五脏保养书》.陈潮宗.扫描版.pdf(生活百科类图书书籍)

《五脏保养书》.陈潮宗.扫描版.pdf

http://www.100md.com

第1页

第38页

第105页

    参见附件(11013KB，160页)。

    中文名:五脏保养书

    作者: 陈潮宗

    文件大小:10.75 MB

    语言要求:简体中文

    出版社: 江西美术出版社

    发行时间: 2007年08月

    资源格式:PDF

    所属地区:大陆

    五脏保养书简介：

    五脏保养书

    《五脏保养书》将中国传统医学原则结合阴阳五行、五色，与人体的“五脏”应合，阐述每个人最宝贝、最亲密却又经常被忽视的五脏——肝、心、脾、肺、肾的各种保健方法。

    《五脏保养书》除了在其固有的养生保健等领域作了符合现代人习惯的相应改进，还与阴阳五行、五色理论相结合，与人体五脏相应和，提供多种简易、健康又美味的粥品、汤方,等

    《五脏保养书》的作者再考量四季时序变化对人体机能的影响，以达到内外兼顾的疗效，是《五脏保养书》家庭必备的实用养生书。彻底改善体质，让您体验神奇有效的DIY养身秘诀!

    五脏保养书

    五脏保养书目录:推荐序1 调养五脏延年益寿林昭庚

    推荐序2 以五脏为本颐养身心陈光伟

    自序 “治其根，养其本”常保健康陈潮宗

    第一篇保养五脏为养生之本

    part1认识自己的五脏/2

    part2中医观点看五脏/5

    part3调养五脏·标本兼治/9

    part4配合体质养生，调整致病因子/12

    part5影响五脏健康的生活习惯/16

    part6五行养生法，彻底改善体质/19

    第二篇调养肝脏系统

    part1认识肝脏/28

    part2自我检测，了解肝的健康指数/32

    part3养肝食疗——青色食物健康法/36

    芹菜粥/39

    牡蛎汤/39

    猪肝菠菜汤/40

    蛤蜊蒸姜/41

    三花清肝茶/43

    茵陈舒肝茶/43

    part4春季养肝的生活妙方/44

    part5肝脏保健的穴位按摩/47

    第三篇调养心脏系统

    part1认识心脏/52

    part2自我检测，了解心脏的健康指数/55

    part3养心食疗——红色食物健康法/57

    红桂当归鸡/61

    紫米麦粥/61

    红曲嫩豆腐/62

    山楂炖牛肉/63

    洛神红莓茶/64

    红花护脑茶/65

    part4夏季养心的生活妙方/66

    part5心脏保健的穴位按摩/68

    第四篇调养脾脏系统

    part1认识脾脏/72

    part2自我检测，了解脾脏的健康指数/74

    part3健脾食疗——黄色食物健康法/77

    木瓜牛奶/81

    糙米黄豆浆/81

    南瓜佃煮/82

    冰糖莲子奶水/83

    南瓜饭/84

    香烤地瓜/85

    part4长夏滋脾的生活妙方/86

    part5脾脏保健的穴位按摩/88

    第五篇调养肺脏系统

    part1认识肺脏/92

    part2自我检测，了解肺脏的健康指数/95

    part3清肺食疗——白色食物健康法/98

    玉竹参鸡/103

    百耳润肺汤/103

    百合蜜汁/104

    蔗汁山药糊/105

    豆浆饴糖饮/106

    百年好合/107

    part4秋天清肺的生活妙方/108

    part5肺脏保健的穴位按摩/112

    第六篇调养肾脏系统

    part1认识肾脏/116

    part2自我检测，了解肾脏的健康指数/120

    part3固肾食疗——黑色食物健康法/122

    翠玉五物汤/127

    补肾栗子粥/127

    麦冬黑芝麻粥/128

    麻油炖羊肉/129

    豆仁蜂蜜奶/130

    助肾首乌茶/131

    part4冬季固肾的生活妙方/132

    part5肾脏保健的穴位按摩/136

    part6补肾的迷思/140

    附录常用养生药材介绍/144

    后记写给大陆读者/148

附件资料：

[五脏保养书].陈潮宗.扫描版.pdf（11012KB）

本页网址：

http://www.100md.com/html/201411/2651/8016.htm