《中老年人必读的长寿营养书》.周兰坤.扫描版.pdf
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参见附件(21812KB，241页)。
中文名: 中老年人必读的长寿营养书
作者: 周兰坤
资源格式: PDF
版本: 扫描版
出版社: 中国纺织出版社
书号: 9787506486798
发行时间: 2014年01月01日
地区: 大陆
语言: 简体中文
中老年人必读的长寿营养书简介:
中老年人必读的长寿营养书
《中老年人必读的长寿营养书》健康长寿是每个人追求的目标，合理的营养是健康长寿的基石，《中老年人必读的长寿营养书》根据中老年人的生理特点，为其精心准备了各种营养养生食疗方案，希望其在饱腹之时也获取了营养和健康。
《中老年人必读的长寿营养书》是一本中老年人必读的营养书。书中以现代营养学理论为基础，融合中医饮食养生经验，根据中老年人的生理特点，介绍了四季饮食养生方法和常见病的科学饮食知识等内容，以助中老年人益寿延年。《中老年人必读的长寿营养书》内容科学合理，语言通俗易懂，是追求健康和长寿的中老年人的明智选择。
中老年人必读的长寿营养书 ：
中老年人必读的长寿营养书目录:
第一章
摸清身体的“底细”，才能补对营养
——中老年人的生理特征与营养需求………………………001
吃对营养，吃出健康——中老年人的长寿“营养经”………004
中老年人的能量库——碳水化合物……………………………007
中老年人的健康守护神——蛋白质……………………………011
中老年人切莫谈脂色变——脂类………………………………015
中老年人健康长寿的根本——水………………………………021
中老年人维持生命的元素——维生素…………………………026
中老年人极易缺乏的物质——矿物质…………………………032
中老年人体内的“清道夫”——膳食纤维……………………038
人到中年，莫让营养不良缠上身………………………………044
有钱难买老来瘦，真是这样吗…………………………………046
中老年人为什么易患夜盲症……………………………………047......
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