武当派上乘功夫金针指功秘法

    金针指功属武当内家上乘功夫，古代道家称其

    “一阳指”，与武林中真传圣功“ 朱砂掌”、“鹰爪功”齐名。

    金针指点穴法是将气功布气与推拿按摩相结合

    的治疗法，疗效显著。我们采用此法治疗多种

    疑难病症，病例过百，屡试屡验。现将口传心

    授之秘法整理成文，公诸于众。

    内功 金针指南

    于每日寅时醒，先习一遍摩腹功，然后起床活

    动几下筋骨，再面南坐于比小腿略高的椅子上

    或平面物上，要求脊椎竖直，百会与会阴成一

    垂直线，双脚自然平放地面，舌抵上腭，轻闭

    双目，全身放松，两足两膝要平行于肩。按上

    式摆好后，开始用鼻做长、匀、细的深呼吸，呼吸要声小，柔和；吸气时，双手成自然立掌

    收回到肋旁，同时意想天地万物之生气沿双脚

    心涌泉穴、双手劳宫穴、头顶百会穴吸进并集

    入丹田，这种意念要做到有意无意自然而然。

    随后呼气，双手先慢慢放平成掌心向下，五指

    伸直，气呼出三分之一，同时意想有气聚于手

    掌，放平后不停，继续呼气，双手向前顶出，意想十指如抵重物缓缓推出至臂直，气刚好呼尽。如此一呼一吸练半小时至一小时。

    静功 金针通臂

    练功者面南并步直立，全身松静自然，双手合

    叠抱于脐下丹田，两目垂帘，舌抵上腭，闭

    口，百会上顶；气沉丹田，按顺腹式呼吸，鼻

    吸鼻呼，凝神意守丹田。站立一分钟后，两足

    分开与肩同宽，脚尖微内扣，同时两手由两侧

    向上缓缓抬起，侧平举与肩高，掌心向下，十

    指自然伸直，臂膀舒松。呼吸柔和自然，呼气

    时以意导气运达双手十指，吸气时以意领气回

    归丹田；如此反复练习，初学时每次练五分

    钟 ......