瘦身不瘦胸
能瘦身成功而胸部不“缩水”，是每位女性的愿望。但是，胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然会缩小。权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两种锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 k*wm, 百拇医药
简易举重k*wm, 百拇医药
1.躺在地上，双膝屈曲。k*wm, 百拇医药
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。k*wm, 百拇医药
3.将哑呤慢慢向上举，呼气。k*wm, 百拇医药
4.将哑呤慢慢放下，吸气。k*wm, 百拇医药
5.重复3及4动作十次。k*wm, 百拇医药
掌上压变奏k*wm, 百拇医药
1.跪在地上。k*wm, 百拇医药
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩宽。k*wm, 百拇医药
3.保持背部挺直及臀部收紧。k*wm, 百拇医药
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。k*wm, 百拇医药
5.当落到最低点时，慢慢将身体向上推，回到原位。k*wm, 百拇医药
6.重复4或5动作十次
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