户外活动穿衣要有层次

http://www.100md.com 2003年12月8日 家庭医生报 2003年第49期

     冬季运动时，可以根据活动自身产生热量的情况逐渐脱去一些多余的衣物，又可以在休息时以及进行锻炼结束时穿上。许多人简单地认为，在户外锻炼，只穿一身运动服即可，理由是一旦人活动起来，就不会感到寒冷。但他们不清楚，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，一前一后十分容易受到外界温度的影响，如果注意不当，很有可能会因为人体温度的剧烈变化而得病。(王卓伟 摘自《现代健康报》)

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