早上步行一小时可改善睡眠——
如果失眠正困扰你，那么运动或许可以帮帮你，尤其是在早上运动。事实上，每天1小时的伸展运动及步行皆可帮你缓解许多睡眠问题。这项研究结果发表于最新一期的《睡眠》期刊。
根据这个研究结果显示，早上步行一小时对于缓解失眠症状的效果显著。简单的一些伸展运动也同样具有改善睡眠的效果。(王卓伟 摘自《现代健康报》)
根据这个研究结果显示，早上步行一小时对于缓解失眠症状的效果显著。简单的一些伸展运动也同样具有改善睡眠的效果。(王卓伟 摘自《现代健康报》)