高抬“贵脚”

http://www.100md.com 2004年4月12日 家庭医生报 2004年第15期

     人到老年全身血液循环滞缓，腿脚尤甚。老年人每天将双脚翘起2次至3次，每次5分钟至10分钟，并予以拍打，对身体健康大有裨益。所谓翘脚，就是将双脚抬高与心脏平行，可利用床头、桌椅等用具将双脚垫起，或坐或卧都可做。人翘起双脚时，腿部的血液循环随之旺盛，下肢的血液流回肺部和心脏，并得到充分循环，使头部也能够得到充足的新鲜血液和氧气。(鲍冬生)

    http://www.100md.com/html/DirDu/2004/04/12/24/81/07.htm