老人踏石健身以１５分钟为宜

http://www.100md.com 2004年4月26日 家庭医生报 2004年第17期

     用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。

    武汉大学人民医院骨科江华副教授介绍说，老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿胀和疼痛。

    江华副教授指出，老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各十五分钟左右为宜。(王卓伟 摘自《健康时报》)

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